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在锻炼过程中 ， 他经常看到广场上有年轻人在做拉伸、压腿 ， 挺好奇 ， 后来觉得这两项运动对中老年人也有益处 ， 于是开始将目光瞄向拉伸、压腿 。 “我向教练和年轻人请教技巧 ， 对方看到我这个大叔级别的长者非常谦逊 ， 也乐于教 。 过了3年 ， 经过不懈努力 ， 我的裤腰小了一圈又一圈 。 几乎年年买裤子 ， 甚至半年就要换新裤子 ， 减肥效果很明显 。 ”

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丁利华说 ， 在压腿过程中 ， 看到一些年轻人做“一字马”一气呵成 ， 非常潇洒 。 他心痒痒的也想试试 ， 经过专业人士指点 ， 他逐渐掌握了技巧 。 时至今日 ， 他能利落地完成“一字马”动作 ， “在做一字马时 ， 如果场地是水泥和方砖的 ， 较坚硬 ， 我做起来会稍微慢些 。 如果换成草坪或土质的 ， 完全能一气呵成 ， 很熟练 。 ”

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长时间坚持锻炼 ， 丁利华在圈内小有名气 。 在当地举行的万人徒步大赛、运动会、10公里越野等活动中 ， 他只要有时间就参加 。 有付出就有回报 ， 如今 ， 丁利华的“三高”不见了 ， 体重也减到了60公斤 。 有时在家里写些材料 ， 即便加班加点 ， 也眼不花 ， 不觉得累 。
新知新语
也许我们的生活常常会有压力 ， 但是这并不影响我们热爱生活 。
在平淡的生活中找到乐趣 ， 也是一种乐观而积极的态度~
【一字马@庄稼汉成“草根明星”自制演奏乐器＆六旬健身达人潇洒秀起“一字马”】

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