「吃喝更健康」身上“一黑二臭”露马脚，3种食物很伤肾，劝你少吃，肾不好中医认为

中医认为，肾为先天之本，既是藏精之所，也主骨生髓。

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人的肾气足，则身强体健、活力充沛，倘若肾气不足、体虚乏力，未老也会先衰。
可见，肾好不好，对于我们来说，是十分重要的。
那么，日常生活中，我们要如何判断自己肾脏的好坏呢？
肾不好，身上“一黑二臭”露马脚
一黑：

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眼圈黑
肾脏的主要功能是以尿液的形式将体内的毒素和垃圾排出体外，所以肾脏主管我们体内的水循环，可以称之为水罐。
如果肾功能受到影响，肾脏内堆积的毒素和垃圾就会越来越多，这样势必会影响到肾脏的健康，也会加重肾脏的负担。
体内的毒素越积越多，可能就会导致人的眼圈发黑，甚至是出现浮肿的现象。
二臭：

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尿臭
当肾脏功能受到伤害的时候，那么人的尿液最先体现出来，因为肾脏的主要功能就是以生成尿液的形式将体内的毒素和垃圾排出体外。
正常情况下，尿液应该是清澈或者是淡黄色，没有明显异味，而如果肾功能受到损伤，尿液中的毒素和垃圾就会越积越多，无法正常的排出体外就容易散发出异味。
如果尿液长期发臭，很有可能就是肾功能出现了异常。

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汗臭
我们身体有多处汗腺，腋窝是汗腺最为发达的部分。
如果在平时生活中常常发现自己的腋窝处发臭，而且排除狐臭的原因，那可能与肾气不足有关系。
肾功能受到损伤，肾气不足，体内的毒素和垃圾就无法及时的排出体外，所以汗腺利用汗液排出的时候就会散发出臭味。
3种食物很伤肾，劝你少吃

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1、蛋糕等甜食
蛋糕等一些甜食都是比较受欢迎的，不过这种东西吃多了，对身体是没有好处的。
特别是蛋糕当中含有的奶油是一些高能量的东西吃多了。非常容易出现肥胖的现象。也非常容易引起钙物质吸收不好，也就会停留在我们的血液当中，长时间也就会诱发肾结石的出现了。

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2、动物内脏
包括猪、牛、羊、鸡等动物的肾、肝、肺、肠，大致含量是每100克内脏含200-400毫克胆固醇。
而且，它可以增加身体当中的尿酸浓度，如果是与钙结合也就会产生小石头，也就会出现肾结石了。
所以，动物内脏应尽量少吃，以每月不超过2次为宜。

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3、咸菜
很多人的口味偏重，平时爱吃一些有味的食物，比如咸菜。
而咸菜在腌制的过程中都会放很多的盐，长时间吃会促使血压的升高，肾脏血液不能维持正常量，从而导致肾病。
多吃“二果” ，搓好“二处” ，肾会越来越好！
多吃“二果”：

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1、栗子
“栗，肾之果也，肾病宜食之” 。
栗子，味甘性温，归脾、胃、肾三经，具有补脾健肾、补肾强筋等作用，适用于肾虚所致的腰酸膝软，以及折伤肿痛等症，对肾虚患者有着良好的疗效。