『豆果美食TB』宝宝辅食——宝宝欧姆蛋

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新入了小熊的早餐机，正好有欧姆蛋烤盘，就想着明早做一个宝宝能吃的欧姆蛋。今晚先实验一下。
By 沉思的西柚
用料
鸡蛋 1个
小土豆 1个
胡萝卜适量
面粉适量
盐和糖一点点
核桃油一点点
做法步骤

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1、土豆擦丝。

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2、胡萝卜擦丝。

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3、打入一个鸡蛋。

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4、用筷子拌匀后加适量面粉。

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5、搅拌均匀加入一点点盐和糖调味，也可以加点肉松。

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6、早餐机预热三分钟后滴几滴核桃油，倒入鸡蛋糊。

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7、盖上盖子加热五分钟，不用去管红灯亮还是绿灯亮。

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8、打开盖子，宝宝欧姆蛋就做好啦！香气四溢哦！

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9、抹点番茄酱，宝宝更爱吃。
小贴士
亲测小熊这款早餐机很好用，明早再试试三明治烤盘，还有华夫松饼，很期待。
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4～6汤匙。 3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症：根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1. 未熟的鸡蛋不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
【『豆果美食TB』宝宝辅食——宝宝欧姆蛋】2. 产妇在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，大量食用对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋就足够了
3. 鸡蛋含人体所需的几乎所有营养物质，每天吃一个鸡蛋是不少长寿者延年益寿的经验之一