『健康』不想给血管“添堵”，日常谨记这些习惯，脑梗或“迎刃而解” |养生|脑梗|

你家的自来水管道，一直用会不会生锈？
血管就如同遍布在城市的自来水管道一般，它主要就是向着身体各处输送新鲜血液。让机体各部分都能得到充分的养分、氧气供给，同时代谢废物也会随着血液游走，进入特定的器官然后排出体外，而随着年龄增长，血管也会逐渐老化、失去弹性。

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再加上某些慢性病的影响，也会加重血管损伤，甚至是引发严重的心脑血管疾病！比如“脑梗”的出现就是血管堵塞的“杰作”！
所以，日常生活中养护血管健康很有必要，特别是人到了青中年之后，为避免将来患心脑血管病的风险增加，应积极改善不良的生活和饮食习惯，以此来提高血管的健康程度。特别是以下两个坏习惯，现在戒掉还不晚！

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1、饭后一支烟
吸烟有害健康，是无人不知的事情，大家想必都听说过，吸烟就是促发肺癌的凶手之一。但是，吸烟的伤害却远不止如此，心脑血管疾病的出现和吸烟也有一定关系。因为香烟中含有的一氧化碳会降低血液的携氧能力，同时尼古丁还会刺激肾上腺素的分泌，让血管处于紧张收缩的状态，久而久之高血压、动脉粥样硬化也会找上自己！所以，为了血管和肺部的健康，从现在开始戒烟很有必要。
【『健康』不想给血管“添堵”，日常谨记这些习惯，脑梗或“迎刃而解”】

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2、戒“馋”
长期摄入高脂、高热量的食物，是导致血管损伤的最大凶手。之所以，近些年三高疾病进入了爆发期和年轻化，和饮食水平升高有直接关系。饮食过于油腻，血液中甘油三酯、胆固醇类物质堆积过多，不仅会增加血黏度导致高血脂的出现，同时血黏度升高还可诱发高血压、动脉粥样硬化等，而且脂类物质也会不断沉积在血管壁的损伤处，最终形成斑块！

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除了要远离以上两个坏习惯外，做好“3勤”也有必要：
1、勤锻炼：久坐不动、运动量少，不仅会让肥胖找上自己，同时也会增加患心脑血管疾病的风险。因为不运动，身体热量就无法消耗，且血液循环也会随着运动量减少逐渐变慢，久而久之血液中的脂类物质超标、新陈代谢放缓，后期出现血栓的几率也会加大。

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2、勤补水：水是生命的起源，而对于人体来说，水分含量也占据了70%以上！如果水分摄入过少，血液也会因此变得黏稠，脂类物质更容易在血管壁上积存。而多喝水，就有助于稀释血液，增加血容量。所以科学建议，成年人每日饮水量应维持在1500ml以上。

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3、勤休息：长期熬夜、过度疲劳，是促发急性心脑血管疾病的一大诱因，无论是过度的脑力或体力劳动，都会让中枢系统处于紧张状态，促使儿茶酚胺大量分泌，导致血压升高。熬夜同样也是如此，久而久之高血压就会找上自己，同时也为将来的心脑血管病埋下了炸弹！
除了要做好以上几点外，对于已经出现“三高”疾病的患者来说，为了能降低后期患病的风险，应积极按照医生建议服用药物治疗，并定时、定期观察病情发展，看是否已经控制到了合理范围内，如果病情仍未稳定，还需进一步用药，直到控制平稳为止。