[自己的英雄]常吃以下几种水果，养生又减肥，夏季好吃的那么多夏天来到了

夏天来到了，夏天的好吃的也很多，甜点以及奶茶消费冰淇淋，烧烤炸串小龙虾，夏天的晚上我们就是用来吃的时光，但是他们又想保持好身材，又想今朝有酒把肉言欢，这种痛，谁能懂?今天小编就跟大家推荐几种能让我们减肥保持身材的水果。

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西瓜
西瓜水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运动，消除浮肿的现象。西瓜含有丰富的钾元素，能够迅速补充在夏季容易随汗水流失的钾，避免由此引发的肌肉无力和疲劳感，驱走倦怠情绪。钾也是美丽双腿所必需的元素之一，常吃西瓜、多喝西瓜汁，会获得漂亮的腿型。西瓜在胺的酸，利尿作用，但不尿频，但尿量增加，体内的毒素能够顺畅地排出，代谢自然好。

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火龙果
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常食用不仅有益健康，还具有预防便秘的作用，这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白，当这种物质与人体中的重金属离子结合后，可以起到解毒的作用，将毒素排除体外，有效控制体重，是都市女性减肥养颜最理想的食品。

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柠檬
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬含有丰富的维生素C ，是减肥和美容的圣品，果酸能够促进表皮面细胞的活化与更新，降低角质细胞间的凝结力，并使老化细胞能顺利脱落，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱佳的出众女人。

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