健康■有这5种习惯，出现血栓不稀奇！快对照看你占几条，越多越危险 |养生|血栓|

如果说人体是一个小城市，那血管就是负责运输的通道，它们不仅向着各器官输送氧气，同时营养成分也需要通过血液游走。除此外，毒素、代谢废物等，也会通过血管进入特定的器官，并排出体外。所以，血管对人体健康有重要的意义，然而近些年心脑血管疾病却呈现出了高发趋势。

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根据数据研究表明，导致我国居民死亡的疾病中，排在第一位的就是“心脑血管疾病” 。比如脑梗、冠心病、心梗等都是高发的种类。而心脑血管病出现的最大原因，就是血管中的“血栓”！血栓堵塞了通道，血液无法正常循环，最终造成了疾病的发作。

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不过血栓的形成却是相当漫长的过程，这也是为何中老年人容易出现血栓的原因！一般情况下，血栓都和长期患有慢性疾病有关，特别是高血压、高血脂、高血糖等。除此外，生活中某些不良习惯，也会造成动脉粥样硬化、血栓的出现。
特别是以下五个原因，不能忽视：

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1、长期吸烟
吸烟是导致心脑血管疾病出现的重要因素，因为香烟中的有害物质并不会随着呼吸而排出体外。它们不断在血液中堆积，特别是尼古丁可刺激肾上腺素的分泌，导致血管异常收缩、出现炎性反应，久而久之诱发高血压、动脉粥样硬化出现。而且，香烟中的一氧化碳还会降低血液的携痒能力，让血液逐渐变得黏稠、心脏、大脑处于缺血氧状态，这也是十分危险的。

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2、长期饮酒
酒本身就是粮食酿造的，属于高热量饮食的行列。长期大量饮酒，会对肾上腺造成刺激，导致儿茶氨酚等物质分泌增加，高血压因此找上自己。同时，饮酒还会增加血液的黏稠程度，导致红细胞柔韧性降低、血小板极容易在血管壁上发生聚集，从而形成血栓！

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3、久坐不动
久坐不动，摄入的热量无法被人体完全消耗，就会变成脂肪不断在体内堆积，同时血液中的脂类物质也因此超标，后期患高血脂的风险相对较大。而高血脂，恰恰就是促发血栓的一大因素，血黏度上升、脂类物质堆积，久而久之就会在动脉处形成斑块。
除此了动脉血栓之外，久坐不动也是引发静脉血栓的一大因素，特别是以下肢静脉血栓尤为多见。因为久坐阻碍了下肢血液的正常回流，血小板、脂类物质在静脉壁上不断聚集，就可造成血栓的出现，一旦血栓脱落随着血液游走，还可引发更严重的肺栓塞。

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【健康■有这5种习惯，出现血栓不稀奇！快对照看你占几条，越多越危险】4、饮食不健康
饮食不健康是造成心脑血管疾病的后天因素中，最为主要的一项。这包括了高盐分、高脂肪、高热量饮食等，这些食物不仅会让体重超标，同时还可诱发“三高” 。特别是高血压、高血脂等，随着病情发展，患者动脉逐渐出现粥样硬化，最终引发血栓。

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5、没有对原发病进行控制