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咖啡和茶都是我们日常生活中常常会喝的饮品，也是对身体健康有益的饮品。有的人喜欢喝咖啡，有的人喜欢喝茶。也时常会有人问：咖啡和茶，到底哪一种对身体更健康？关于这个问题，相信你看完下边的内容，就会有答案了。
1.喝咖啡的好处

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帮助减肥：咖啡中的咖啡因，可以帮助身体燃烧脂肪，并且可以提高细胞的新陈代谢，从而达到减肥的效果。
降低2型糖尿病的风险：研究发现，每天坚持喝咖啡的人，患2型糖尿病的风险会降低20%以上。这是因为，咖啡中的多酚类物质，可以降低血糖水平。

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预防老年痴呆：咖啡因可以阻断神经递质腺苷。这是一种可以抑制去甲肾上腺素（可以增加记忆力）的神经递质。所以，经常喝咖啡可以提高记忆力，并且预防老年痴呆症比如阿尔茨海默氏症。
降低癌症发病率：每天饮用咖啡3-4杯，可以降低患癌症的风险，但如果超过5杯，则会失去这种效果。
降低心脏病发作的风险：研究发现，每天喝2-4杯咖啡，可以将心脏病发作的风险降低20%左右。但是，喝太少或者太多，都会失去这种效果。
2.喝茶的好处

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茶的种类有很多种：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黑茶等等，不管是哪一种茶，都对身体健康有好处。
降低血压：茶多酚能够帮助血管保持弹性，避免血管收缩，这就可以降低血压，预防心梗以及脑中风等致命疾病。
【养生管家▲哪个更健康？我们聊聊啊，喝茶和喝咖啡】减肥：喝茶可以减肥的说法由来已久。茶中的茶多酚以及咖啡因，都能促进脂肪的代谢，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的效果。

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减少炎症：茶叶中的儿茶素，能够抑制细菌的感染，并且有收敛的功效，所以对于消炎有很好的效果。
预防心脑血管疾病：茶中含有丰富的多酚物质，这类物质可以降低血液中的坏胆固醇含量，增加好胆固醇的含量，从而减少血液堵塞血管的风险，减少心血管疾病的发生。
降低患癌风险：儿茶素会抑制癌细胞的生长，降低食道癌、肺癌、肝癌等癌症的风险，而绿茶中的儿茶素含量尤其高。
问题：咖啡与茶到底哪个更好？

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咖啡与茶相比，各有好处。茶的多酚类化合物含量高于咖啡，其抗氧化性也比咖啡更强效。而咖啡中的咖啡因含量比较高，可以使大脑保持清醒，增加记忆力。但是如果对咖啡因过敏，咖啡和茶都最好不要喝，否则可能会引起心悸、焦虑或者睡眠障碍等问题。
至于咖啡和茶哪一个对身体有好处，这是因人而异的，需要大家根据自身的情况来选择。不过，不管是茶，还是咖啡，都要适量饮用才会更健康。
最后，对于这个问题，谈谈您的看法？
作者介绍：安雅宁，国家二级公共营养师，健康和美食书作家，健康编辑。