[小简闲聊]早晨不吃粥之后，你觉得自己真的会喝奶吗？( 二 )

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什么样的人群不适合喝牛奶呢？
减肥瘦身期间的人喝牛奶一定要注意量。要喝，但根据自身的饮食食谱来掌握量。
乳糖不耐者。这些乳糖不耐者体内缺少乳糖酶，无法将牛奶中的乳糖转化。导致身体会出现腹泻、腹胀、排气甚至腹痛的症状。
牛奶过敏者千万不要喝牛奶。过敏症状可大可小，严重者可能会危及生命，所以千万不要尝试饮用牛奶。可以使用别对替代品来代替牛奶的营养。
一些肠胃手术后的患者也不要喝牛奶。牛奶中的乳糖如果不充分转化会发生发酵，发酵气体会对手术部位造成一定的伤害。
肾结石患者不要喝牛奶。牛奶中所含的钙质较多，而肾结石的成分大多是钙盐。所以喝牛奶会更易造成肾结石的形成。

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牛奶饭前吃好还是饭后吃好？还是都可以？
很多人喝牛奶喜欢在饭后，这其实是不对的。饭后饮用牛奶其实是对身体这增加负担，容易让人长胖。建议是这饭前30分钟喝牛奶比较好。饭前喝牛奶给肚子垫垫饥，在吃饭就不容易吃的多，会吃的有节制，这样也相对更健康一些。
以上就是喝牛奶的一些建议。学会了这些，你会喝牛奶了吗？

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