【苦瓜】夫妻俩人均月收入不足5000元,一周晚餐花了不到100元,简单健康( 二 )


【五】:辣炒芹菜+素炒土豆丝+辣炒苦瓜+花生米咸汤 , 依旧是三菜一汤 , 不多不少正好够吃 , 而且花钱还不多 , 我记得总共是花了11块钱 , 买的时候最贵的就是苦瓜 , 不知道大家爱不爱吃苦瓜 , 我们家是常吃苦瓜 , 我觉得炒好后的苦瓜吃起来又苦又香 , 越吃越好吃 , 大家在炒苦瓜的时候记得把苦瓜切得薄一些 , 然后多洗几遍 , 这样吃起来就不会那么苦了 。
【六】:素炒莴苣丝+素炒菜花+麻汁豆角+绿豆粥+馒头 , 这桌菜价格偏高一些 , 主要原因就是在豆角上 , 不过贵有贵的道理 , 吃起来确实是好吃 , 大家也可以买些豆角试试这道麻汁豆角 , 做法很简单 , 先把豆角煮熟 , 然后盛出放入水中冲洗两遍 , 洗完后捞出沥干放入盘中 , 放些盐、味精、味极鲜、食醋、香油、蒜末、麻汁 , 拌匀即可 。
【七】:辣炒豆腐皮+素炒土豆条+香辣面筋+绿豆粥 , 爱吃烤面筋的可以试试那道香辣面筋 , 我保证不会让你失望 , 给大家说下做法 , 油热后葱姜蒜爆香 , 然后把面筋放入锅中翻炒 , 放些盐、味精、味极鲜、老抽上色调味 , 把面筋炒上色后放入青椒和小米辣 , 重点来了 , 炒熟后不要急着出锅 , 要撒上适量的孜然粉 , 拌匀后再出锅 。