[减肥]女人体重超110？用这4种“减脂食物”代替主食，体重或能嗖嗖降减肥|主食|小米南瓜粥|魔芋豆腐

【[减肥]女人体重超110？用这4种“减脂食物”代替主食，体重或能嗖嗖降】一晃眼一年又快要过去了，马上到了穿小裙子的季节。别人穿上面包服依然能看到窈窕的身影，而你只是穿上薄薄的外套就显的圆滚滚了，真的是没有对比就没有伤害啊，这个时候才正是减肥的大好季节啊。而对于减肥，最关键的就是6个字：管住嘴，迈开腿！当然这个管住嘴不是说节食，而是有规律有计划的吃，且吃也要吃一些对减肥有帮助的食物。
小米南瓜粥

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小米南瓜粥是可以帮助减肥的。因为小米和南瓜都是低热量但是营养价值很高的食物，小米属于粗粮的一种，含有非常丰富的纤维素，可以帮助常搭配的蠕动，如果用小米南瓜粥代替精米做成的主食，那么是具有一定减肥效果的。但注意将小米南瓜粥当做主食，在早餐或者晚餐的时候食用可以起到减肥的效果，若是饮食之外作用就作废了。
魔芋豆腐
魔芋豆腐不仅味道鲜美，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品”、“神奇食品”、“健康食品”等。活血化瘀、化痰软坚：可活血化瘀，解毒消肿，宽肠通便，化痰软坚。主治瘰疬痰核、损伤瘀肿、便秘腹痛、咽喉肿痛、牙龈肿痛等症。另外，魔芋还具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、排毒等作用。
冬瓜

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冬瓜同样也不含脂肪，而且还拥有丰富的纤维钙、磷、铁、胡萝卜素等。科学合理的配搭食物，可以让胖子瘦下来。午餐和晚餐经常食用冬瓜，有助减少身体多余的脂肪与水分，起到瘦身作用。冬瓜还有利尿清热之效，是水肿型肥胖的姐妹们首选了。
坚果

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坚果热量高，脂肪含量高，很多人为了减肥都对坚果避而远之。但其实坚果的脂肪为不饱和脂肪酸，且含有丰富的膳食纤维素，饱腹感强，适量食用有助减肥。不过呢，坚果虽然对减重又一定功效，这并不意味着坚果就能任性吃。几乎所有能放进嘴里吃的食物都会给人带来热量，贪吃了，就算那食物有减肥功效也无力让你变瘦。连我们常说的减肥能手苹果，多吃了也是会胖的。
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