「农学博士教种植」营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！，超市很常有的3种食物超市很常有的3种食物

超市很常有的3种食物，营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！

文章图片
三色鸡丁
鸡胸肉蛋白质高，脂肪含量低，消化吸收率高，可以为眼部提供足量的蛋白质。西兰花是一种叶绿花菜，是一种营养价值非常丰富的蔬菜。不仅可以提高视力，还有预防白内障的作用，家中老人也可以经常食用。

文章图片
芹菜
芹菜它具有降压的功效，主要是芹菜当中，它含的一些成分具有降压功效，它有一个镇静安神的作用，它能够安定情绪，消除这种烦躁，对于这种失眠的人，也有一定的效果。它有补血，养血，补血补虚的作用，青菜当中它含有一定的含铁量，铁是合成血色素的一个重要的物质，能够补充这种特别是女性，经血过多引起的这种贫血。芹菜全身都是宝，不只是茎部能吃，芹菜叶还具有缓解烦躁和失眠的作用，摘下来的芹菜叶不要丢掉，可以榨汁或煮水服用。适合各种人群食用哦。

文章图片
黄豆
【「农学博士教种植」营养丰富、延缓衰老，谁吃谁受益！，超市很常有的3种食物】黄豆中的营养价值非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物三大产热营养素，同时还含有钙、磷、镁、铁、锰、硒等矿物质以及多种维生素，被人们称为植物中的牛奶，黄豆中富含丰富的膳食纤维，用黄豆打豆浆时，豆渣都被废弃掉了，其实黄豆渣中的膳食纤维可以促进人体消化吸收，加速胃肠道蠕动，防止便秘，加快体内废物排泄，还可以降低肠癌的发生风险；坚持吃黄豆还能帮助延缓衰老，维持体内的雌激素平衡。