美食杰官方：国人最容易忽略的鱼，比鲫鱼营养美味，孩子常吃补脑学习好！

国人最容易忽略的鱼，比鲫鱼营养美味，孩子常吃补脑学习好！现在果然是一个看颜值的时代，这不仅仅是说看人，就连吃什么也要看看是否好看，小编今天给大家讲讲黑鱼，也就是大家都知道的乌鱼，黑鱼富含蛋白质、维生素A、维生素140D、钙、磷、钾等营养成分，尤其富含18种的氨基酸，而脂肪含量较少，另外，黑鱼还富含大脑的主要组成成分DHA ，经常食用可增强智力。可是在很多内陆城市，大家都觉得这种鱼太丑了，很少人吃，以后要是在市场上再见到有卖，可要抓紧下手啊！看看这个麻辣水煮鱼吧，超级好吃！麻辣水煮鱼

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By 蕾宝的烟味生活
配料：
乌鳢 1条、黄豆芽 200克、干红辣椒 10个、小米椒 8个、姜 10克、蒜 3瓣、小葱 3根、花椒 1小撮、料酒（腌鱼） 2勺、高汤或清水 1碗、精盐适量、淀粉（腌鱼） 2勺、生抽（腌鱼） 1勺、胡椒粉（腌鱼）适量、生抽 2勺、老抽半勺、蚝油 1勺、糖 1勺、豆瓣酱 1勺
烹饪步骤：
1.为了避免制作时手忙脚乱，提前将所有材料准备好，黑鱼可以直接叫菜市场鱼档剖好，回家将鱼骨和鱼肉片部分分开放入碗中，而其他材料则清洗干净并切好备用；

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2.先将鱼片用清水漂洗干净，然后沥干水分放入盆中，加入1勺生抽、1勺料酒、适量白胡椒、淀粉、少许盐；抓匀后放置一旁腌制备用；

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3.起锅，倒入适量清水煮沸，然后放入黄豆芽，大火焯煮至断生后捞出，平铺码放在碗底；（不确定焯煮时间，也可以中途用筷子夹取试试，但小心烫嘴；其次豆芽还可以替换成金针菇、魔芋、鸭血、黑木耳等自己喜欢的食材；）

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4.起锅倒入适量油，五分热时倒入干辣椒、花椒，中小火煸炒出香味；（注意干辣椒等油温容易烧黑）

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5.继续倒入1/2蒜末、1/2小米辣、姜末、豆瓣酱，煸炒出香味和红油；（没有全部一次性放入纯属个人爱好，一半用于调味，一半用于调色）

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6.继续倒入鱼骨部分，翻炒至变色；

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7.加入1碗高汤或者清水；（如果不知道水量多少，可以根据盛鱼的碗和鱼大小进行参考；没有高汤则可以用清水?鸡精将就吧！）

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8.继续调入生抽、蚝油、老抽、糖等调味，大火煮沸后，中小火焖煮15分钟，让鱼骨充分熬煮；

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9.鱼骨部分煮好后，继续捞出平铺摆放至豆芽上；

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10.小心放入鱼片，避免汤汁飞溅，然后静置几秒，让鱼片稍稍定型，再轻推鱼片使其均匀受热，然后中火煮至鱼片不再透明；（好吃的鱼片非常嫩滑，所以注意控制时长；）