教大家做一道健康美味的零食 ， 它低脂又富含优质蛋白质 ， 不管是作为零食吃、加餐、健身补给、还是嘴馋…它都能满足你的需求 。 只要做上这么一份 ， 就能够保存好多天 ， 并且方便携带 ， 随时随地补充蛋白质 ， 从此妈妈再也不用担心我肉吃不够啦！跟着以下简单的几个步骤做 ， 你就能拥有~
准备一块鸡胸肉

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烧开一锅水 ， 倒掉料酒 ， 放入鸡胸肉煮8分钟左右 ， 差不多九成熟就可以了

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【[营养知识]低脂高蛋白小零食，超简单的鸡胸肉丝做法】捞起鸡胸剥成细丝

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加一点盐、胡椒粉、番茄酱、少许橄榄油 ， 拌匀

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均匀铺在锡箔纸上

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烤箱提前预热 ， 200°烤15分钟 ， 如果鸡胸肉丝不够干 ， 适当延长时间

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出炉啦

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放在保鲜盒里可以存放好多天 ， 而且可以分装携带方便 ， 随时随地补充蛋白质

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怕烤焦的饭友 ， 可以降低烤箱温度 ， 延长烤制时间 ， 期间肉丝翻面两三次 ， 这样做就不容易焦 ， 而且肉丝脱水的效果会更佳 。

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