#自己的英雄#不妨多吃这4种水果，能排除体内20年烟毒！，长期抽烟的人大家都知道吸烟有害健康

大家都知道吸烟有害健康，但是在生活中还有很大一部分人会吸烟，长期的吸烟会对我们的肺部造成很大的危害，今天给大家推荐几种水果适合抽烟很久的人食用。

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一、柚子
柚子是柑橘水果里面一种比较特殊的水果，因为它的个头比普通的柑橘大好几倍，柚子营养丰富，药用价值很高。富含胡萝卜素及各种矿物质。柚子性偏寒，食用柚子有一定的去火功效。经常食用可使呼吸道分泌物变多变稀，有利于痰液排出，进而排出部分有毒物质。因此吸烟的人平时可以多吃一些柚子。

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二、柠檬
【#自己的英雄#不妨多吃这4种水果，能排除体内20年烟毒！，长期抽烟的人】吸烟人群需要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。常年生活在雾霾天气中或接触二手烟的人需要吃柠檬，热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效，可以甘地润肺。而且柠檬含有丰富的有机酸，柠檬酸及高度碱性，柠檬的高度碱性，能止咳化痰，生津健脾，可有效的帮助肺部排毒。经常吃肺部烟毒一扫空。

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三、梨
梨具有清肺养肺的作用，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能。而且梨除了富含多种维生素C和矿物质元素之外，同时还富含丰富的膳食纤维素，这些成分可以充分的排出烟毒，梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。所以我们平时没事的时候可以多吃一些梨。

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四、枇杷
枇杷是一种比较奇特的水果，它的个头虽然不大，但是果肉里面的水分却非常的丰富，而且吃起来口感非常的酸甜可口。枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺，对于经常吸烟的男士而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用。你们还知道哪些水果适合吸烟的人群吃，留言交流一下吧。