第五 ， 很特殊的 ， 每天一定要会大便 。
第六 ， 一定要家庭和睦
第七 ， 不吸烟 ， 不酗酒 ， 每天健走 。
健康要从每一天开始 ， 每天健康 ， 就一生健康 。 一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康 ， 会吃会喝才健康 ， 胡吃胡喝要遭殃 。 “用肚子吃饭求温饱 ， 用嘴巴吃饭讲享受 ， 用脑子吃饭保健康 。 ”
要做到：“皇帝的早餐 ， 大臣的中餐 ， 叫花子的晚餐”

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９ ， 请大家记住一个原则 ， 吃植物性的东西 ， 一定要占80%
【『春风知雨』看一看，记住了，健康一辈子，死在嘴上，病在腿上，】动物性的东西只能占20% 。 我们现在相反了 ， 所以很多病都来了 ， 肥胖也来了 ， 糖尿病也来了 ， 痛风也来了 。 很多人没有吃水果的习惯 ， 大家记住 ， 一天两到四种水果 ， 三到五种蔬菜 ， 综合抗癌 ， 保护心脏 ， 这是21世纪营养新战略 。

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