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想长寿要会吃，离不开的食物，补水护肤，滋润肠胃，清理子宫垃圾
黄豆

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这种食物被称为是“长寿第一豆” ，它里面含有丰富的优质蛋白、胡萝卜素和钙物质。甚至还有很多的卵磷脂和核黄素等多种高营养的价值成分。正是因为里面含有的营养物质非常丰富，所以功效也是非常多的。所含有的卵磷脂能够更好的帮助身体起到降低胆固醇和血清的作用，还能够更好的预防脂肪肝和心血管的问题。经常吃黄豆能够更好的缓解人们的记忆力衰退。黄豆里面还哪有的异黄酮能够更好的辅助雌性激素的水平稳定。
海带

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还带是一种水生植物，它里面含有非常丰富的多糖，能够更好地降低人体血液中的胆固醇浓度，经常吃海带，还能够防止血管内血栓的形成，因为它能够起到抗凝血的效果。还在里面含有丰富的膳食纤维，能够与人体的胆酸结合，并且排出体内，这样就能够减少身体中胆固醇的合成，也能够更好地防止动脉硬化的症状出现。还在里面所含有的碘元素也是非常丰富的，人们经常食用能够更好的预防甲状腺肿大。
水萝卜

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这种食物里面含有的水分也是非常高的，而且萝卜能够起到补气的效果。都说冬吃萝卜夏吃姜，正是因为他能够给身体带来的营养和能量，非常的充分，而且萝卜里面含有的矿物质含量可以更好地增强人体的免疫力，对感冒也能够起到很好的预防效果。
黑豆

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【音乐是自己▲离不开的食物，补水护肤，滋润肠胃，清理子宫垃圾，想长寿要会吃】这种豆类食品里面的营养价值也不低，它能够更好的起到补肾的效果。因为黑豆里面含有丰富的花青素，这种营养物质对于女性朋友来说也是非常好的。它能够更好的起到抗氧化的作用，更好的缓解衰老的速度。