『健康食疗』女人月经量少易衰老？多吃此几物，助你补充气血，让面色有光泽 |

【『健康食疗』女人月经量少易衰老？多吃此几物，助你补充气血，让面色有光泽】
月经的周期是由卵巢来控制的，卵巢产生的激素可以使子宫内膜增生，从而形成月经。因此卵巢跟月经有着不可分离的关系。卵巢好，女人就年轻、漂亮，反之女人就容易衰老，月经失调，提前闭经。

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女人月经量少易衰老？多吃此几物，助你补充气血，让面色有光泽
黑豆：女性常吃黑豆有很好的补血的效果，因为黑豆含有一定铁元素，帮助女性更好补充气血。另外，黑豆还有很好的补充雌激素的效果，这对女性的保养容颜是有很好的效果。

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当归生姜羊肉汤。当归，生姜，与羊肉一起炖煮，最后加调味品。当归补血活血，羊肉也是温补之品，常喝此汤可以补气益血，祛寒暖身。

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刺红花刺红花味辛、性温，气香行散，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效，常可以用于女人闭经、痛经、月经量少的治疗。它还有美白祛斑，调理内分泌的作用。

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胡萝卜，女人常吃胡萝卜有助于子宫的保养，预防提早闭经。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和纤维素，可以促进血液循环，提高人体的造血功能，经常吃胡萝卜可以帮助改善贫血，使气血更好的滋养子宫。

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黄芪鳝鱼汤将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。对于女性具有养颜美容的功效，还能够补足女人所需的气血，让面色有光泽。

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红枣红枣味甘性温，能够补中益气安神养血。红枣含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

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