#蓝莓#湿气重的人，每天多吃6种食物，或排出体内湿气，甩掉大肚腩！营养膳食

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湿气是中医的一种理论，中医认为如果外界气候过于潮湿，或者是吃入了过多的肉类，就会在体内积累一定的湿气。湿气过重不仅会损害人体内的阳气，而且会导致许多疾病的产生。湿气重的人，每天多吃6种食物，或排出体内湿气，甩掉大肚腩！
山药的营养价值很高，具有养胃、养脾的功效。除此之外，山药中的营养物质还能帮助维持我们体内水液平衡，能够很好地将多余水分祛除，从而达到祛湿的效果。
陈皮姜片泡水喝
将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内的湿气。
蓝莓
蓝莓中的花青素含量很丰富，多喝蓝莓泡的水，不但可以起到美容养颜抗衰老的作用，还能加速身体代谢和排毒。对于体内湿气重的人来说，每天坚持吃一点蓝莓，能帮助我们排出体内的湿气，甩掉大肚腩。
辣椒中含有辣椒素，这种物质能够让人体的心跳加快，而且还会让人体有一种热乎乎的感觉，吃辣椒的同时也能够帮助大家补充维生素c ，同时还有一定的排除湿气的作用。
玉米须：玉米须在中医中又被称之为龙须，有很高的药用价值。玉米须具有利水、促进体内多余水分代谢的作用，平时没事多用它泡水喝可以帮助我们排出体内的湿气。
【#蓝莓#湿气重的人，每天多吃6种食物，或排出体内湿气，甩掉大肚腩！】枇杷是一种营养价值很高的水果，富含丰富的营养元素，有葡萄糖、钾、磷、铁及各种维生素等。并且中医认为，枇杷果有润肺止咳、止渴的功效。平时适当的吃一些，还能帮助我们祛除湿气。