『健康界』竟是不一样的“烟火”，久坐电脑前办公与宅家看电视什么是“久坐行为（Sedentarybehavior

什么是“久坐行为（Sedentarybehavior）”？“久坐行为”是被定义为清醒时，代谢当量（METs）≤1.5的任何行为（如躺下或坐着的静止行为），而被动站立（安静地站成一排，或是站立不动发送短信或说话）的代谢当量≤2.0METs ，也算是久坐行为。有研究表明，成年人每天约有8-11个小时的久坐行为，久坐行为独立于运动时间，已与不良健康后果联系起来。就是说，即使你每天都有运动，但是仍有大量时间处于久坐行为中，也有可能导致不良的健康后果1 。
由于当代社会交通、通许、网络的高速发展，在给予人们不断提高的生活便利的同时，也使久坐行为的时长不断延伸。已有研究报道，久坐行为与代谢综合征、2型糖尿病以及心血管疾病的发病风险有关，同时先前的研究也提出，久坐行为可能通过某些基因表达、代谢通路的变化，从而改变人们对疾病的易感性2 。虽然科学家们不断研究探索久坐行为与非传染性疾病的相关性，但针对不同的久坐行为研究，经常得出相互矛盾的结论。这究竟是怎么回事？
健康成年女性久坐的总时间与收缩压呈正相关，但与其他心血管疾病指标无关
2020年4月2日，一篇发表在《IntJEnvironResPublicHealth》杂志上，题为“AreallSedentaryBehaviorsEqual?AnExaminationofSedentaryBehaviorandAssociationswithIndicatorsofDiseaseRiskFactorsinWomen”文章提出：健康成年女性久坐的总时间与收缩压呈正相关，但与其他心血管疾病指标无关3 。

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图1:https://doi.org/10.3390/ijerph17082643
研究人员通过两种研究方法，第一项研究收集了406名16-45岁之间的成年女性每天的行为数据，第二项研究使用women’sEXPLOREstudy的研究方法，测量了成年女性久坐行为的姿势、变换行为时的加速度，以此来区别活跃性久坐，以及非活跃性久坐（表1）。
表1：区别不同的久坐行为

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研究人员每天早晨从每个受试者中抽取26ml空腹静脉血样本，以检查外周血中代谢、心血管和炎症相关生物蛋白标记物。 Pearson相关性分析结果显示：久坐不动的行为与任何身体组成变量或代谢疾病标志物之间均无相关性（表2）。久坐的总时间与收缩压呈正相关，但与其他心血管疾病指标无关。
表2：Pearson相关性分析久坐行为与人体测量学变量和生物标记之间的关系

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先前许多研究已经证实了：久坐行为和心血管疾病分子标志物以及代谢性疾病，之间存在关联。然而在该项研究中总久坐时间却与代谢或心血管疾病危险因素的任何标志物都无关，只与收缩压呈现正相关。这或许是因为，不同的研究方法对久坐行为的不同定义，导致矛盾结果的产生。同时这项研究还存在一定的主观局限性：该项研究的数据是从相对年轻、健康的女性（从未患过心脏或代谢相关的疾病）样本中收集的，同时数据没有考虑受试者个人生活、工作环境信息，并且该项研究是针对在16至45岁之间的健康成年女性进行的，因此研究结果可能无法推广到其他一些人群（老年人、男性、患病人群）。
目前众多有关“久坐行为”与疾病相关性的研究似乎都处于“仁者见仁，智者见智”的状态，极少有针对久坐行为与基因表达相关性的研究， 2020年4月21日，《NatureCommunications》一篇通过全基因组检测剖析久坐行为的文章“横空出世” ，为人们“久坐行为”的生活习惯找到了新的解释。
“看电视”的久坐行为可增加CAD患病风险，久坐办公却不会产生这样的结果