『人不奋斗』女人每周吃2次，皮肤白了，肚子也平了，春天最好的“美容菜” 随着女人年龄的增长

随着女人年龄的增长，皮肤会慢慢的衰老。尤其是在春天，很多女性的皮肤变得暗淡无光泽，甚至有的会发黄长斑，其实大家除了护肤之外，还可以从饮食上来改善这种情况，小编为大家介绍了四种蔬菜，女人可常吃，达到美容养颜，瘦身的功效，一起来了解下！
【『人不奋斗』女人每周吃2次，皮肤白了，肚子也平了，春天最好的“美容菜”】

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1、莴笋
莴笋中的膳食纤维能够促进体内的毒素及时排出体外，其次，莴笋中还含有较多的叶绿素，这种物质能够保护我们皮肤中的胶原蛋白，让肌肤更加光滑、年轻。在莴笋中钾的含量非常高，与钙片同时吃的话，可以起到安神的作用，并且也能够减小心脏压力，增加人的食欲。

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2、芹菜
芹菜中含有一种物质——坏血酸，坏血酸对女性的皮肤有很好的滋养效果，可以延缓衰老，对美容养颜有着绝佳好处，也会使一头秀发变得更加乌黑有光泽。在芹菜中，膳食纤维以及铁元素的含量极高，能够促使人体内的脂肪分解，非常适合减肥。

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3、茄子
茄子中含有的维生素E ，有抗衰老的功能，女人经常吃茄子，可以有效的抑制血液中的胆固醇，对女人延缓人体衰老具有良好的作用。另外常吃茄子也可以有效预防高血压，因此，日常生活中高血压的人可以多吃一些炒茄子。

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4、丝瓜
丝瓜有丰富的维生素，可以缓解皮肤老化，夏天本来容易长斑，这个时候吃点丝瓜，既能补充水分，还能使皮肤洁白，是美容养颜的上好食材。另外，平时生活中想养肝的人，可以经常吃。尤其是丝瓜刚刚上市的时候，春季吃它最好不过。