「小歹毒」这样的音乐，轻松助眠，你不来试试吗

睡眠对每个人极为重要。
【「小歹毒」这样的音乐，轻松助眠，你不来试试吗】就像人们离不开空气、离不开水一样重要。良好的睡眠可以使脑力和体力经过一夜的时间得到快速恢复，从而使人以充沛的精力投入到翌日的工作与生活中。然而，有大概3亿中国人有睡眠障碍，一到夜深人静就精神，兴奋，自己完全掌控不了这种状态，饱经失眠的折磨。

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国内学者做过关于音乐对睡眠影响的实验，要求患者每天在睡前聆听音乐一小时，持续30天。音乐的类型为悠扬流畅、轻松活泼、舒展平缓的轻音乐或抒情歌，由主治人员根据被试的文化素质和喜好进行选择。音乐治疗同时伴随特殊护理，如安排作息时间、安排被试适当劳动时间以及临床观察和系统的肢体检查。实验结束后对被试进行了三个月的随访，结论采用自我报告的形式：睡眠情况自我感觉良好的有32例，占68%；偶有失眠者为11例，占23%；觉得睡眠情况没有明显变化的只有4例，占8% 。结果显示音乐治疗对提高失眠患者的睡眠质量是有效的。

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那么音乐治疗具体听什么样的音乐呢？
世界卫生组织（WHO）在健康专题会议上“一致推崇经科学验证有效的音乐疗法，其效果远远高于传统西医疗法的4-8倍” 。这种音乐可以使人获得最佳音乐陶醉感、临场感，它产生的波动体感音乐给人对音乐的感受有了全新的体验，获得最佳的解脱精神压力的休闲享受；可以用于纯音乐欣赏、DVD和游戏机等影视的临场效果、解除精神压力的休闲和体感音乐治疗。
音乐体感振动疗法是一种全新概念的治疗方法。它没有副作用、不造成医疗污染、成本低廉、简便易行，不但适合医院、个人也可以在家庭、办公室内应用，可以说是真正意义上的自然疗法、绿色疗法。

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