音乐是自己■，4种食物经常吃，祛皱润肤，改善肤质，轻松甩掉肚腩，女性养生女性养生

女性养生， 4种食物经常吃，祛皱润肤，改善肤质，轻松甩掉肚腩
榴莲

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榴莲总体来看是一种不错的水果，营养物质的种类和含量都比较可观。帮助改善心情和睡眠质量。榴莲中还富含有维生素E的成分，维生素E不仅能够有效地提高人体的免疫力，还能增强人的生殖能力。榴莲中还含有一定量的维生素C的成分，能提高人体的抵抗力。
菠菜

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菠菜不仅有益身体健康，如果你经常食用它，还会对你的身体带来明显好处。菠菜能够增强我们的抵抗能力，从而达到帮助我们增强体质的效果。菠菜中含有足量的水分和纤维素，能够帮你缓解痔疮带来的疼痛感。此外，菠菜还能够有效改善皮肤状态，帮助我们清洁皮肤。
藜蒿

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藜蒿的味道实在是太美味了，尤其是现在这个时节，将它的嫩芽采下来之后可以清炒，也可以凉拌，用来煲汤也不错。藜蒿之所以受到大家的喜爱，还有一个特殊的原因，那就是它是一种高钙食物，其钙含量比牛奶还要丰富，对身体有非常多的好处。
山楂

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【音乐是自己■，4种食物经常吃，祛皱润肤，改善肤质，轻松甩掉肚腩，女性养生】山楂可以称得上是一种很开胃的小零食，可以促进自己胃部的消化，让脂肪尽快的消耗，同时也让垃圾快速的排出去，从而达到减肥的效果。山楂中丰富的黄酮类物质和维生素可以促进细胞分裂，同时清除自由基，对于女性朋友来说，山楂还具有美容养颜的功效。