仨俩姨▲营养均衡易坚持.，健康减肥30天总结：共瘦8.4斤.不饿肚子不运动月总结啦：原始体重70.5kg今日体重66.3

【仨俩姨▲营养均衡易坚持.，健康减肥30天总结：共瘦8.4斤.不饿肚子不运动】月总结啦：原始体重70.5kg今日体重66.3kg共瘦8.4斤。真不错。加油（下个月目标64kg）
以前减肥的时候，突然站起来就会头晕，现在没有这个现象。减脂餐简单方便， 10分钟搞定所有。有肉有蛋有牛奶有油，每天吃20克的油。蔬菜水果都有。
每个礼拜六还能吃大餐。红烧肉啥的照样吃。

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还不错哦

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早餐杂粮粥一碗，霉豆腐几块。紫薯一个，鸡蛋一个。

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午餐黄瓜魔芋炒牛肉，秋葵10个（后面又吃了7个，太好吃了），韭菜。杂粮饭。木瓜200克。

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晚餐因为中午蔬菜吃多了，就随便吃点，虾蛮大的，拍照看不出来。紫薯吃了220克左右。蛮多的。脱脂牛奶一杯。

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这个是大盘的哈密瓜，吃完了。吃的比较撑。这样减肥一点也不辛苦。
下个月争取最少5斤哦。加油！