【衰老】人体器官衰老“日程表”，你是否已经衰老？长寿与衰老

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“老了老了”
如今不少年轻人喜欢这么说
虽然看似是自我调侃
但是衰老是每个人不可避免的事
到了某个阶段
衰老的症状就会表现出来
在网上，流传了这么一份“言之凿凿”的人体器官衰老时间表：
肺从20岁开始衰老
大脑从20岁开始衰老
皮肤从25岁开始老化
骨骼从35岁开始老化
肠胃从55岁开始老化
…………
看起来相当令人心惊，是不是？
虽然从生理的角度来说
人体器官衰老表有一定道理
但是不要太把此表当真
因为人的衰老程度、快慢因人而异
尤其是现在，我们不能再靠
一个人的外表去猜测年龄了！
衰老的症状？
不过呢
我们可以了解下

人体衰老会出现哪些症状
这里给大家列举几个常见的身体衰老表现
大脑
大脑的衰老主要是因为神经细胞的减少，从而对我们的记忆力、协调性及大脑功能产生影响。
主要表现：记忆力下降、注意力不容易集中、学习能力减弱等等。

皮肤
随着胶原蛋白和弹力纤维蛋白由于人体衰老进程的自然减少，人的皮肤也渐渐开始老化。
主要表现：下垂、干燥、无弹性、无光泽、长斑和皱纹等。

感觉器官
主要指的是视觉、听觉、嗅觉、味觉、皮肤感觉(包括触觉、温觉、痛觉)能力减退。
主要表现：
如眼睛：出现视物模糊、飞蚊症、白内障、老花眼等；耳朵：听力下降、耳朵自洁功能下降（增加耵聍栓塞的发生概率）。
基础代谢
随着年纪渐渐增长，我们也能明显感觉到基础代谢率的降低。
主要表现：越来越容易发胖、减肥越来越难了。

抵抗衰老
尽管衰老是人体的自然规律
但我们却可以从生活习惯上做出改变
以延缓衰老的发生
怎么做才能有效地抗衰老？
这部分其实是老调重谈
但还是需要再次强调
饮食上
减少高糖、高盐、高脂食物的摄入：饮食多样化、多吃点粗粮、饮食规律、细嚼慢咽。
生活作息上
养成规律的作息时间，每天保证充足的睡眠，不要熬夜！熬夜不仅使人变丑，更重要的是熬夜还不利于身体健康！
运动上
尽量保证每周2~3次的运动，每次30分钟以上，但是，千万不要过量运动，否则反而会加快身体的衰老。
其他
包括但不限于：做好防晒、保持良好的心态、控制体重、不抽烟、不酗酒等等。
抗衰老的方法其实大家都不陌生

至于能不能赢得和时间的这场赛跑
【【衰老】人体器官衰老“日程表”，你是否已经衰老？】就看大家的努力了