「养生」多喝水、多走路，反而养出一身病！很多人甚至连一日三餐都吃错了养生|红枣

文章插图
在中国，养生是一个十分神奇而魔性的词，不管什么产品，只要是能和养生联系上就绝对会受到很多人的追捧。
相信你们也有这样的家庭群，它可以叫「开心大家庭」，也可以叫「幸福一家人」。在这些群里，发红包的亲友没几个，但发这样消息或者链接的人倒是有不少。

文章插图
如果你正好对他们发的这些东西感兴趣，打开他们的朋友圈，你可以看到清一色的相关动态。不知道的还以为他是卖保健品的，要多敬业就有多敬业！

文章插图
就是这样的伪养生知识、科普，这些长辈甚至我们自己的爸妈，还经常转给我们看，言之凿凿说是为我们好。这个时候又不好反驳，但是有些看似十分靠谱的养生知识或者生活方式，对身体危害很大。
可能有些事情你正在做或已经做了很久，你以为自己收获了健康生活与健康身体，殊不知你正在养病。
吃红枣可以补血？
很多长辈甚至年轻人都认为吃红枣可以补血，其实红枣补血效果并不明显。首先，红枣中含有的铁元素很少，利用率低。其次，红枣皮较硬，吃多了还会影响到食用者的肠胃消化功能。

文章插图
真正能够补血的是含有血红素铁的食物，比如猪肝和猪血都是不错的选择。
每天要喝8杯水？
首先，每天喝8杯水这个概念是对的。在《中国居民膳食指南2016版》中就明确提出成年人每天饮水量大概在1500-1700ml ，按照正常体积容量的杯子换算下来确实是7-8杯水。

文章插图
但是！这里的杯数仅仅只能供于参考，我们真正喝水量应该根据身体需要来定。比如在炎热的夏天，或者是剧烈运动之后，都急需要补水，这个时候不能再看这个数据。反正渴了就喝，这才是最正确的选择，别拘泥于上面这个数字。
喝粥养胃？
很多人喜欢喝粥，尤其是中老年人，因为消化不好再加上咀嚼困难，所以常年喝粥。但是，不知道你发现没有，那些常年喝粥的人往往都比较消瘦，根本原因就是老年人的胃动力差。

文章插图
如果长期这样吃粥，人体内获取的总热量和营养物质，不够体内消耗，这个时候就会营养失衡。因此，常年吃粥并不是好事，除非身体十分虚弱或者治病需要的时候。
打蜡苹果致癌？
我们每次买水果的时候，都会发现很多水果表层有一层蜡，这是国际公认的保鲜方法。

文章插图
而且，在很多地方水果打蜡已经形成了成熟的工艺和法规。根据《食品添加剂使用卫生标准》，上面是允许给新鲜水果打蜡的，不过打蜡时必须使用规定的添加剂。如果食用时真的不放心有心理负担，可以清洗干净食用或者去皮食用。
维生素不能随便补
在大部分人潜意识中，维生素是万能的，随时随地都可以吃上一片维生素，比喝水还要频繁。其实，在身体不缺乏维生素的情况下，盲目进食维生素不是好事。