湛恩语洛■不知道爱美的你收藏了没，记得多吃哦！，皱纹最怕的几种食物女性朋友们值得注意了

女性朋友们值得注意了，爱美的您还在担心长皱纹吗？看看下面几种食物或搭配吧，早知早受益哦。

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莲子的功效与作用：防癌抗癌；莲子中含氧化黄心树宁碱，对鼻咽癌有抑制作用，降血压；莲子含非结晶形生物碱N－9 ，有降血压保健的功效，强心安神；莲子芯所含生物碱有较强抗钙及抗心律不齐的作用。莲子熬煮成莲子羹，有着很好的嫩肤美容的效用，还能安身静心在女性的身上效果更加显著。

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银耳是天然的菌类，富含丰富的胶原蛋白和多种膳食纤维，它具有滋补养颜，补水润燥，改善肌肤干燥。银耳搭配枸杞红枣等煮食，口感爽脆，爽滑可口，好吃又健康。阿胶糕是由具有益气补血效用的阿胶和的核桃、黑芝麻等成分精心熬制而成的，既好吃又能美容养颜。

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【湛恩语洛■不知道爱美的你收藏了没，记得多吃哦！，皱纹最怕的几种食物】西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害。在夏季出门十分容易晒伤，所以吃一个西红柿是可以防紫外线的。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，同时兼含铁和钾等矿物质，却不含脂肪和胆固醇，而且西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并能防止皮肤老化，是美容养颜的食材佳品。

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轻轻松松做回那个青春靓丽的你，赶紧收藏下来，有条件每天多吃一点。