痛风▲痛风多是“吃”出来的！一旦出现4种表现，去查一下尿酸，莫拖延( 二 ) 痛风

同时，嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤很容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平很高，所以，不建议饮用。
3、含糖饮料
含糖饮料如可乐、雪碧、橙汁等各种瓶装类饮料、及运动饮料，其含糖量都很高。
糖分摄入过多，会促使体内尿酸形成增加，从而增加痛风的发作率。
另外，果糖虽不含嘌呤，可直接促进人体尿酸合成增多，其主要来源是新鲜水果，所以，吃水果也要控制好摄入量。
4、高脂肪食物
高脂肪食物的热量很高，进入体内，不能及时消耗，会增加体内脂肪，诱发肥胖。
而体内脂肪过高，会抑制尿酸的排出，从而促使尿酸水平升高。
建议，尿酸高的人，尽量避免高脂肪食物，尤其是患痛风并发高血脂症的人。
预防痛风，稳定尿酸值，谨记：喝三水，少三事，动三处【喝三水】
1、苏打水
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加。所以，日常喝点天然的苏打水，是很好的选择。
这样，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出，降低痛风几率。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
2、黄蓝菊根茶
黄蓝菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的小植物，被收录的《药典》之中。其根茎，药用价值极高，用其泡水代茶饮，可消肿利尿，有助于降尿酸，减少痛风的发作。
现代研究发现，它有很好的利尿消肿的功效，有利于增加尿酸随着尿液排泄出体外，进而降低体内尿酸水平。
此外，研究还发现，其有效成分，还可以抑制尿酸合成过程中，次黄嘌呤酶的作用，减少尿酸的合成。
将其根部，制成黄蓝菊根茶，效果更好。能改善由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症，并可综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
3、薏米煮水
薏米的嘌呤含量较低，其含有丰富的膳食纤维，可以有效促进胃肠道蠕动；
并且具有利尿、利水的功效，可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。
【少三事】
1、少久坐
痛风，跟职业因素密切相关，如一些长期坐办公室的人员，经常久坐一天，活动量减少，喝水减少，就更易增加痛风的发生。
这是因为，久坐会导致体内水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
所以，为了避免尿酸过高，引发痛风等疾病，日常要积极运动，多做有氧运动。
2、少饮酒
【痛风▲痛风多是“吃”出来的！一旦出现4种表现，去查一下尿酸，莫拖延】酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
因此，尿酸高的人，一定要注意，戒酒。
不论是白酒、红酒、啤酒等，任何酒饮，都应该戒掉。
3、少憋尿
尿酸高的人，如果长时间憋尿，体内的尿酸，就不能随尿液排出。
长时间在体内堆积，容易以尿酸盐的形式析出，沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
【动三处】
1、动脚腕
足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，有一处穴位“三阴交穴” 。
经常按摩此穴，能够调理脾胃。
而痛风与脾胃功能异常有关，所以时常按几分钟，能够治疗痛风。
2、动脚趾
在大脚趾趾根底部的横缘，和竖缘交叉点的位置，有一处穴位，叫做“隐白穴” 。
每天按摩此穴， 3-5分钟左右，可以加速身体血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。
3、动全身
尿酸高，痛风者，一定要注意迈开腿，适当进行有氧运动。