睡眠▲晨起别做这五件事，悄悄偷走你寿命，很多人还不知道长寿与衰老

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【睡眠▲晨起别做这五件事，悄悄偷走你寿命，很多人还不知道】大家都知道，一日之计在于晨，晨起后的精神状态甚至决定了一个人一天是否有活力。但很多人不知道的是，起床时的这一小段时间，即使是做了一些看似无关紧要的小动作，都可能造成截然不同的结果。如果做对了小动作会给你一天带来好精神，如果做错了极有可能发生意外，甚至是造成心梗，脑梗等不良后果。
这里笔者整理出起床不该做的五件事，有这些习惯的人可要注意改过来了。
1 醒后立即起身
早上人刚醒的时候其实还处于一个迷迷糊糊的状态，人从睡眠的抑制状态转到需要“工作”的状态并不是一瞬间就能完成的事情，而是需要一个过程。如果眼睛一睁开就猛地起床，很容易出现头晕眼花等不适症状。上了年纪的人还会容易引发心脑血管类的意外病症。因此我们在醒后应该搓搓双手，按摩按摩自己的太阳穴，脖子等部位，再慢慢地起床。
2 醒后立即小便
很多人习惯一睁眼就立马跑到卫生间去上厕所，这其实对身体并不是最好的。睡眠时，人体的各项生理机能，代谢水平都维持在较缓慢的状态。如果在醒后突然一下去上厕所，会让膀胱迅速排空，极其容易引发低血压，大脑短暂性地供血不足。特别是在寒冷的冬季，如果大脑供血不足会更加危险。因此我们在醒后应该在床边做两分钟，感觉缓过劲了，再缓缓走向厕所如厕。
3 醒后马上吃东西
早上刚醒的时候唾液和胃液的分泌都相对较少，如果立即进食，特别是吃些难消化的食物会导致消化不良。晨起后最好先喝一杯温水，补充睡眠时流失的水分，也可以增加消化液的分泌，增强血液循环，再去吃早餐。
4 醒后赖床不起
中医中有“久卧伤气”的说法，常睡懒觉其实并不利于人体阳气的宣发，还很有可能导致气机不畅。有的人在闹钟响了好几遍之后才不情不愿地起床洗漱，这更会让自主神经发生紊乱，让人心情烦躁。另外，早起的人身体也会更健康，心情也会更愉悦。
5 醒后立即叠被子
有科学研究显示，每张床上的被褥中起码有一千五百万只螨虫。人在一晚上的睡眠中会排出大量的废气，汗液，这些物质多多少少都会黏附在被褥枕头上。而螨虫更易在这种有人体温度，体液的条件下生存。起床后马上叠被子，会让有害物质积累和微生物在被褥中大量繁殖，这样时间久了不仅会导致被子的纤维状态，更会到晚上被人体吸入，损害身体健康。因此在起床后应该把被子翻个面，将门窗打开通通风，散散湿，过会再将其整理好。
总的来说，在刚起床的时候人处于比较注意力不集中的状态，身体的机能也未被完全唤醒，因此我们应该给自己的身体“缓一缓”的时间，不要做剧烈运动，这样往往会造成不好的后果。在早上起床后我们可以伸伸懒腰，捏捏耳朵，按按头，动动腿来唤醒身体，让我们拥有更加充沛的静力。
好啦，今天的分享就到这里啦，有什么想法请留言到评论区与大家分享，我们下期再见。