前列腺：管不住嘴，再多胰岛素也无用？5种“升糖王”食物，劝你要少吃( 二 ) 前列腺

以上几种食物，糖友们在生活中应尽量避免。
控制血糖——“管好嘴，迈开腿”
“管好嘴”≠“管住嘴”！
高血糖患者不是让你控制嘴，这也不能吃，那也吃不得，如果这样，因营养不良导致低血糖要比高血糖带来的危害大的多。
“管好嘴” ，如何管好？
限制精制米面类的高升糖的食物和水果，而其他糙米、豆类、鱼肉、青菜等食物要保证营养均衡且充足。糖尿病不需要节食，反而更建议每餐适当吃一些脂肪类和蛋白质类的食物。
当然， “迈开腿”也不能盲目。
因为生活方式不正确，缺乏运动引起的糖尿病，每天适当运动是有必要的，但是因为长期失眠、焦虑、抑郁等原因导致的糖尿病则不需要运动，更不需要剧烈运动，避免体型更瘦。
而是每天需要练习腹式呼吸，缓解负面情绪，偶尔散步舒畅心情。
控制好血糖不能随波逐流，别人的控糖方式未必适合你，适合自己的才是最好的。
【前列腺：管不住嘴，再多胰岛素也无用？5种“升糖王”食物，劝你要少吃】