周医生说养生■请休养生息，预防心梗困扰，身体如果出现4个症状大部分的人都不清楚心梗

大部分的人都不清楚心梗，更甚有的人都不知道自己患了心梗，造成心梗的因素大部分是血管动脉拥堵，血液不能够正常的循环，造成心肌缺乏血液和氧气，只要心梗发作，倘若不能马上救治，或许会马上造成死亡。
为了预防心肌梗死，身体有4个情况就要去医院进行救治，一定不能当误心肌梗死救治的时间。

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再三提醒：身上若有4个异常，请及时养心，心好“心梗”不扰！
心脏疼
心脏的疼痛是心肌梗塞发作前最直观的感受，一般在作息和压力下降还是没有得到缓解，伴随着的或许出汗等症状。并且在以后的日子里，出现的频率增高，心脏疼痛严重，出现这样的状况请马上诊治。

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睡觉手脚冰凉
日常中，有些人白天手脚冰冷，更甚夜晚手脚也没有办法焐热，身体寒冷，倘若你处于这样的状况，必须要注重心脏的健康，因为夜晚休息的时间，身体血液流通慢，心脏提供血液会有所限制，所以会感觉到身体冰冷。

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脸色异常
身体的健康状态会随着脸色所呈现，心脏处于亚健康的话也会随着脸色呈现，通常来讲身体强壮的人，脸色呈现出红润状态，倘若脸色灰白等一系列的异常状态，这就是心脏病变的特征，我们要注重。
我们在日常中要怎么保持心脏的健康呢？日常觉得心脏病发生的话怎么做？
倘若你觉得心梗发作的时间，一定要马上暂停全部活动，处于休息状态。休息的话最佳是平躺状态，倘若身体难受无法平躺，坐下来也是很好的。
保持心脏健康需要以下几个方面：

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养成良好的作息时间
大部分的职场人长时间无法正常的按时休息。时常的作息不规律，身体就会透支，不仅会造成大脑能力的下滑，还会对心脏有所影响，心肌易于劳累，导致缺乏血液，心梗的发作就会特别高。

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坚持运动
运动能够增加血液的流通，使得代谢废弃物可以通过汗液排出体外，并且能够提高心肺能力防止心脑血管病症。
饮食多样化
各种各样的食品，可以让身体营养成分均衡，五谷杂粮，蔬菜瓜果，控制饱和脂肪和反式脂肪的增加。
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