[免疫力]经期容易免疫力下降？来点维生素C试试看 |维生素C|

在经期，由于女性体内激素水平变化，会带来身体上的不适和引起免疫力的下降，那么女性在经期应该怎么做，帮助身体的免疫力的提高呢？可以从生活中做出一些小改变和搭配补充维生素C试试看。

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【[免疫力]经期容易免疫力下降？来点维生素C试试看】一、生活中的小改变
1 注意保暖
由于身体免疫力下降，需要注意身体一些容易受凉部位的保暖，比如腰腹、脚部等等。多穿点衣服、或者睡前泡泡脚，都能够让身体暖和起来，不容易受凉。即使是在盛夏，这些部位也需要多加留意，不好贪凉。可以选择宽松轻薄的长款衣服或者降低空调温度来保暖。
2 注意休息
对于经期的女性来说，身体会更容易感觉疲惫。这种时候要多多注意休息，保证休息时长和质量。如果由于工作、生活等因素，睡眠时间较少，可以通过一些办法让自己睡眠质量提升。比如睡前在室内点一些有镇静效果的香薰，或者带上蒸汽眼罩等等，可以帮助更好地入眠和提升睡眠质量。

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3 保持愉快的心情
身体上的不适会对女性们的心情产生影响，但在经期更需要保持心情的愉快。不良的情绪会加剧身体不适、免疫力下降的情况，学会疏导不良情绪可以帮助身体免疫力水平的提高。女性可以多听一些舒缓的音乐、吃点好吃又不生冷的食物，都有助于缓解不良情绪。
二、维生素C的补充
维生素是帮助人体维持体内代谢和促进身体良好运作的物质。其中维生素C对于身体免疫力的影响比较大，可以有助于抗氧化和调节身体免疫力水平，增强身体免疫系统的能力。在经期，女性可以多补充维生素C帮助身体提高免疫力。
维生素C在蔬菜水果当中含量较多，不少女性可能会担心生冷的水果会引起身体不舒服，饮食中蔬菜的摄入量也比较有限，可以试试看汤臣倍健维生素C片来补充。每片含有100豪克的维生素C ，相当于5个橘子的维生素C ，比起吃水果更轻松和方便！
不仅不需要洗切水果就能获得水果中的维生素C ，吃起来的味道也是酸酸甜甜的橙子味，味道也很不错。另一方面，为了更好地锁住当中的维生素C营养，维生素C片的外层有一层包衣，可以防止维生素C氧化掉，也不易受潮，保存更方便。