农学博士教种植▲美容养颜、滋润肌肤，好处多多！，40岁女性坚持吃3种食物 40岁女性坚持吃3种食物

40岁女性坚持吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好处多多！

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牛奶
牛奶可以补钙相信很多人都知道，牛奶含有丰富的钙含量，而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质以及维生素，可以促进的吸收以及消化。酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2 ，这些元素都对人体大有裨益。

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【农学博士教种植▲美容养颜、滋润肌肤，好处多多！，40岁女性坚持吃3种食物】猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，还是一种强大的抗氧化剂，多吃猕猴桃，可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白，令皮肤更加紧致、充满弹性。

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鲫鱼豆腐汤
是一种高蛋白高营养的鱼类。夏天是吃鲫鱼的最佳时间，冬天的鲫鱼个头肥硕，肉质鲜嫩，加入豆腐一起炖汤，不仅味道鲜美，营养更加丰富，这个汤酸爽开胃，营养好喝，制作过程还特别简单。