女性到了中年 ， 常吃以下食物 ， 润肤养颜 ， 杀菌排毒 ， 肌肤能水嫩
猪肝

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猪肝是我们日常生活中最理想的血液补充剂 。 它富含铁 ， 达到22.6mg/100g ， 吸收利用率也很高 。 经常食用可以有效改善面色和气血不足 。 但是 ， 由于肝脏中胆固醇含量很高 ， 因此不宜多吃 。 建议每周食用两次 ， 每次约50克 。
草莓

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草莓不但口感好 ， 营养丰富 ， 保健功效也特别出色 ， 还有其他水果没有的宜人果香 ， 是难得的色、香、味俱佳的水果 ， 含有多种维生素、糖类、有机酸 ， 易于人体吸收 ， 能帮助补充机体营养 ， 维持体液平衡 。 而且酸甜多汁 ， 具有生津润肺、健脾和胃的功效 。 还可以美白肌肤 ， 增强皮肤弹性 ， 保持肌肤白嫩滋润 。
提子

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提子属于高营养的水果 ， 具有多种保健功效 。 多吃提子 ， 能够补血益气 ， 美白肌肤 ， 改善黄褐斑 ， 提子中的原青花素 ， 让皮肤水嫩 ， 延缓皮肤衰老 。 提子中丰富的铁元素等微量元素及膳食纤维 ， 能够排毒清肠 ， 降压降脂 ， 改善神经过度疲劳效果很显著的 。
青梅果

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【「音乐是自己」，常吃以下食物，润肤养颜，杀菌排毒，女性到了中年】青梅果有点苦涩 ， 虽然它不能与苹果和桃子的味道相比 ， 但它的营养价值一点也不差 ， 富含维生素和有机磷 。 果实部分在发酵过程中会产生一种酸 ， 它能消除自由基 ， 促进皮肤新陈代谢 ， 抑制黑色素沉积 ， 并通过皮肤的深层改善 ， 能更好地排毒抗衰 ， 保护皮肤

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