[跑步]小聂：跑到终点才是新的开始跑步|马拉松|慢跑|肌肉

每到周五，都有一种莫名的放松感，虽然周六周日才是我教练本职工作最忙的时候。有丝丝恐惧，害怕自己是不是把写作当成一份工作来做了，这样周末放松心情的出现貌似也就能解释过去。但如果这种逻辑能成为现实的话，对我可能会是一种打击，因为，我只是想非常随意地分享自己的跑步心得和具体的方法，不在意，不经意间的一件事情。

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【[跑步]小聂：跑到终点才是新的开始】从我个人角度，我是非常愿意把在小聂跑法公众号写的文章作为一种非常私人化的分享。可是不知道什么时候，有过几次善意的提醒，说公众号之所以有公众两字，就很难做到私人化，因此也就很难可以完全按自己的意愿去表达一些观点和角度，该注意的还是要注意，谨言慎行的那种。好吧，貌似没有了一点点自由，但多了一份责任，这样也挺好的。
前两天，又不小心批评了学员几句，因为他们不听话。一直以来，我时刻提醒自己和学员沟通的时候，一定要注意用词和态度，不能让学员感觉到压力。但还是有点控制不住，言语方面直接表达了我不满的态度。起因是他们还是非常心急地去理解跑步，初级阶段的水平，一直好奇，甚至以行动去探讨高级阶段的内容，好比是小学生阶段就花费大量的时间和精力去找老师咨询各种高中课本的问题。他们不知道这样的做法会导致自己该练的基础没有练到，而高级动作即使获悉了，也会因自己基础不牢而掌握不了，所做的一切其实都是无用功。这样的例子虽然在现实当中比比皆是，只是作为我的学员，会引起我对自己责任的反思，因此，也就容易被这些学员惹火。当然，我知道这是我修为不够的原因，提升空间依然存在，喜忧参半吧。
我们又来探讨一下无为呗，周一的文章（小聂：看完这些，你还觉得小聂跑法就是姿势跑法吗？），有跑友留言，貌似还是我的教练同行，提到他对无为的理解。事实上，从他的言语表达，他太在意结果，而忽略了过程，他只在意我跑动的肌肉反应而忽略了动作形态，更忽略了产生这些动作形态的过程的前提是什么。肌肉反应是人体正常的体能表现，和无为意识根本不能混为一谈，在所有的运动项目里面，即使是世界顶级运动员都会有正常的肌肉反应，按他的文字意思去表达，我只有慢跑才是无为了，因为慢跑阶段才不会出现他所说的身体的“紧” 。
当然，如果我在慢跑过程中还出现他所说的“紧” ，那就真的不能说是无为了，因为想太多才会在轻松慢跑中体现肌肉发紧，视频里的配速是305左右，已经远远超出我的正常比赛配速，属于速度训练竭力跑动那种，因此所体现出来的肌肉反应是非常正常的，即使基普乔格的比赛配速250看起来很轻松，我们尝试探讨一下他在速度训练跑210左右配速的时候，看看他是否还会和250配速时的肌肉反应是一样？
看看我们小柠檬的无为而跑，空无杂念的跑动体现
这样说吧，包括我们学员群在内，依然有很多人非常在意步频、步幅这些数据的结果体现，他们关注常规的跑动，通常会在意自己步频步幅是多少，而不会去思考跑动中的发力点和专注度应该如何把握。包括刚才那位留言的教练同行，如果他真正想做一名对他人能给到帮助的教练，应该在观看我的跑动视频的时候把注意力集中在观摩我动作运用的发力点和我的腰腹部形态的研究上面，而不是在意我的跑动配速或肌肉反应这些外在的结果。再说一次：无为不是表达什么都不要，而是在做的时候不去想反而会得到更多。
很多人跟我说，今年没有比赛可跑了，咋办呢？我乐了，跟他们说：几年前你跑步了吗？你跑马拉松了吗？还不是一样的过。事实上，我说过好多次了，跑步仅仅是我们追求健康，改善生活质量的一种方式而已，而马拉松更是建立在跑步基础到达一定阶段以后的锦上添花的行为。我当然愿意有比赛了，但没有了其实也是可以用非常坦然的心去面对。至于很多人关心我，问这样会不会对我的工作产生影响，我说：影响当然是有，但不会很大，因为我是在做跑步技术分享，而不是做马拉松培训。我只是想让更多热爱跑步的人可以知道健康无伤和稳步提升的跑步方法，而不是培养专注于马拉松的跑者。所以呢，所谓的影响对我几乎可以忽略不计。