南瓜■每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！ |猪肝|美容养颜|

每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！
【南瓜■每天晚上多吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，爱吃就赚了！】

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红枣
红枣含有丰富的铁元素和维生素，其维生素含量非常高，有''天然维生素丸''的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。

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猪肝
动物肝脏中不仅含有人体需要的铁元素，还有丰富的B族维生素。适当进食后可以获取身体所需的营养物质，神经系统功能维持正常，失眠多梦这种情况才能好转。失眠多梦的人不妨多吃它，具有很好的作用。

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南瓜
南瓜中含有的糖分较低，不仅能够帮助我们减肥，而且非常适合糖尿病人食用。在月经期间多吃一些南瓜，可以加速血液的流动，会比较快的将体内的污血排出，也可以有效的补充气血。南瓜能够让皮肤变得更加光滑、细腻，因为南瓜当中含有丰富的β-胡萝卜素，进入到体内能够转化成维生素A ，在预防皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显，因而适当摄入南瓜能够让皮肤变得更加光滑和细腻。