【BTV养生堂】长期血压高，心脑肾将受损！明确高血压形成原因，对症下药才治本( 二 )

【【BTV养生堂】长期血压高，心脑肾将受损！明确高血压形成原因，对症下药才治本】对高血压的干预，我们的医生们一般都会提倡要越早越好，并且在机体可以耐受的血压安全水平内，血压相对降得越低越好，力求及时延缓高血压的进程，阻断高血压对心脑肾等重要脏器的损伤。
对于原发性高血压，一旦确诊，要以生活方式改变与药物结合的方式综合治疗，不可偏废，尤其是绝大多数的原发性高血压，是需要终生维持用药的，不存在“疗程”的问题。医生有的时候会建议你几周改一次剂量，也是为了平稳降压，且多数长效药物往往一两周内才发挥到极致。当然，这里也有身体内分泌、受体等逐渐调整的因素。
高血压，不像身体的某个部位长了多长多宽，形状质地特异的肿块，动动手术彻底切除不留后患就好了，它是一种心血管综合征，我们摸不到看不见，往往是通过血压值升降的症状表象来预判的。所以，与其说降压药是对高血压的治疗，不如说是在控制血压。
对于继发性高血压，一经发现，要积极治疗原发病！如果我们和血压相处不好，很可能水火难容，身体就会出问题。

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重建生活方式改善血压值
高血压尤其是原发性高血压，需要长期管理或终身治疗。其实，并不是所有的高血压一经诊断，都得立即服用药物，但是都得首先或同时接受非药物治疗，也就是我们说的自身健康管理，除了正确服药外，控制血压还有一个非常重要的利器——改善生活方式。
事实上，真正与血压水平相关联的，是体内脂肪容量而非体重本身。骨矿物质含量与骨骼肌容量增加，均可增加体重，但并不会导致血压升高。脂肪所占体重的比例越高，体重与血压之间的关系就越为密切。因此，为降低血压水平，最为关键的是减少体脂含量。
其次，饮食结构上要注意调整。总体上饮食宜清淡，少吃或不吃各种腌制品，尽量减少在家庭以外的场所就餐。
家庭炒菜用盐量要控制，每人每日食盐量以不超过6g为宜（普通玻璃啤酒盖一瓶盖大约就是6g盐）。
高血压除了和遗传、年龄、生活习惯、药物影响、疾病影响有关，长期的精神紧张、激动、焦虑，噪声或不良视觉刺激等因素，也会引起高血压的发生。
很多年轻的现代白领心理压力很大，这也是高血压越来越年轻化的一个原因。对于所有的高血压患者，建议要缓解心理压力，调整睡眠。
高血压病的治疗首要的是血压控制，早降压早获益，长期降压长期获益。除了药物降压治疗外，治疗也包括改变不健康的生活方式，即去除不利于身体和心理健康的行为和习惯。它不仅可以预防或延迟高血压的发生，还可以降低血压，提高降压药物的疗效，从而降低心血管疾病的风险。
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