农学博士教种植▲美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！，中年人推荐多吃3种食物中年人推荐多吃3种食物

中年人推荐多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！

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紫豆角
紫色豆角是豆角的一种，可以供人类食用，质地脆而软，口感特别好，含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，可以健脾，也可以增强食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量特别高，可以缓解贫血，也能预防贫血的发生，夏天食用，能起到排毒清肠，降压减脂的作用。

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甘蔗
甘蔗含有丰富的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果” 。甘蔗富含维生素C ，而维生素C身体机能运转的必要养份，所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性，还可以预防心血管疾病，另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑，进而起到美容养颜的作用。

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樱桃
【农学博士教种植▲美容养颜、延缓衰老，早吃早健康！，中年人推荐多吃3种食物】樱桃中铁元素的含量非常高，红色的外表跟它的实际功效一样，能补血，经常贫血的女性多吃一些樱桃的话脸色会更鸿儒，而且它还能提高皮肤的光泽度，让皮肤更加细嫩美白红润。