第三处：肺部
良好的心肺功能 ， 是健康长寿的基石 。

肺 ， 主气 ， 司呼吸 ， 是体内外气体交换的主要场所 ， 也是人生存之根本 。
长期吸烟 ， 大气污染 ， 接触厨房油烟、建筑有害气体等 ， 都会损害肺部 。 近年来 ， 肺癌的发生率、死亡率 ， 皆是第一 ， 夺走了许多人的生命 。 所以 ， 一定要格外注意肺部病变 ， 尤其是长期抽烟的人 ， 更不可忽视 。
如何养肺？1、深呼吸
清气和浊气 ， 在肺内进行交换 ， 以气养肺 ， 可清肺排浊 。
站立 ， 深吸一口气（约5秒） ， 同时腹部隆起 ， 摒气（约7秒） 。
慢慢呼出（8～15秒） ， 腹部凹下 。 呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状（似吹口哨） 。
吹/呼气的力量 ， 以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜 。
如此反复一吸一呼为循环 。 每次10分钟 ， 每天至少2次 。
2、多喝汤
肺 ， 喜润恶燥 ， 喝点汤水 ， 可滋润肺部 。

银耳、百合、冰糖 ， 一起煮水汤饮 。
银耳 ， 性温润 ， 性平 ， 味甘 ， 滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤 ， 不仅可滋阴补气 ， 同时还可扶正固本 。
百合 ， 有润肺清心 ， 养阴安神之功 。 二者一起煮汤水 ， 可润燥清热 ， 有效改善肺部功能 。
3、勤运动扩胸运动 ， 锻炼肺活量 ， 促进肺部健康 。
伸开双臂 ， 尽量扩张胸部 ， 然后 ， 用腹部带动来呼吸 ， 能增加肺容量 。
扩胸 ， 可疏通肺部经络 ， 松弛肌肉组织 ， 促进肺部血液循环 ， 有利于肺泡杂质排出 。
每天坚持锻炼10～20分钟 ， 舒展心肺血管 ， 提高心肺供血氧的能力 ， 从而提高心肺功能 。
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