音乐是自己▲多食4种食物，改善气血，养血驻颜，早吃早健康！，想长寿要会吃想长寿要会吃

想长寿要会吃，多食4种食物，改善气血，养血驻颜，早吃早健康！
豌豆尖

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豌豆尖是我们在生活中比较常见的一种蔬菜，富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和膳食纤维等养分成分。能够很好的帮助我们补充营养物质，具有很好的调理效果和防衰老成效。还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出，很好的保护眼睛的健康。
茼蒿

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【音乐是自己▲多食4种食物，改善气血，养血驻颜，早吃早健康！，想长寿要会吃】茼蒿的营养价值高，富含有丰富的维生素C和叶酸，所以夏天对于女性，来点茼蒿不仅可以补充维生素，还能补充叶酸，可以排毒养颜。茼蒿里面的维生素还有维生素B2 ，维生素K、胡萝卜素等，还有丰富的微量元素包括钾、镁，钙。而且茼蒿的茎叶都是丰富的膳食纤维，可以帮助我们的肠道蠕动加快排便，能够排毒清肠，而且还有一定的提高抵抗力的作用。
莲藕

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莲藕对血小板减少、性紫癜有一定疗效。对血热引起的出血也有疗效。另外藕粉调补脾肾、滋肾养肝、补髓益血。藕尖中含有丰富的铁元素，铁元素可以为身体合成血红蛋白，而且藕尖中含有维生素C ，维生素C可以促进铁元素的吸收和利用，可以帮助身体补血、造血。改善便秘藕尖是莲藕嫩芽，膳食纤维丰富，食用后会在胃部大量吸水，增加食物残渣的湿度，刺激肠胃的蠕动，加速身体粪便和毒素的排出，对于有便秘困扰的人来说还可以改善便秘的情况。
香瓜

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香瓜的热量十分高，经常吃的话，可以减轻体内的湿气，减轻宫寒的状况。因为香瓜富含维生素C ，有提高心脏功能的作用，对预防一些跟心脏有关的疾病有这显著的效果。能够延缓人体的衰老。因此，三伏天多吃香瓜对身体健康也是非常有益的。