「林书彤TB」低自尊心理学：如果你经常有这4种行为，说明你根本看不起自己( 二 )

诚然，探索舒适圈外的世界，确实是存在一定风险的。但问题在于，大多数人都过度高估了舒适圈外的风险，从而让自己止步不前、浪费了“更上一层楼”的自我发展机会。
如果说，因害怕未知的风险而不去拓宽“舒适圈”是人之常情，那么一个人不断缩小“舒适圈”的范围就比较“反常”了。
比如，明明可以跑个半程马拉松，却只围着操场跑几圈就回家了；明明有能力举行一个大型演讲，最后却只选择了十几个人参加的小型分享会。
这样做的目的，其实是在“预防失败” 。
低自尊的人非常擅长“预防失败” ，严重的时候，他们甚至会“什么都不做” ，因为这样“就不会有失败” 。没有行动，哪来的失败呢？
“预防失败”还不够，有些低自尊的人还会毁掉近在咫尺的成功的机会。
比如，再过一个星期就要考试了，老师明明发了考题，命中率还很高，但就是不认真准备；再比如，早上要去参加一个千载难逢的大公司的面试，最后却硬生生迟到了；或者明明把手头上的项目完成了，就能升职加薪，却偏偏要转移目标，固执地投入到一个实现难度更大的项目上；在感情上也是，明明有优秀的人在追求自己，最终却因为一些蹩脚的理由，选择了一个平庸的人共度终生。
心理学家把这叫做“自我妨碍策略” 。也就是说，一个人为了避免获得成功，就故意失败。
这听起来让人费解，哪有人放着成功不要，反而去追逐失败呢？
其实， “怕赢”也是低自尊的人的一种自我保护策略。他们“潜意识里”觉得自己不配获得成功，就如同很多人觉得自己不配爱、不值得被爱一样。
获得成功，反而会让他们没有安全感，并产生一种“明明不该我获得的东西，却得到了”的负罪感。这都是不相信自己、看不起自己的表现。

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4、对失败和否定过于敏感
常言道， “胜败乃兵家常事” 。
但低自尊的人，面对失败和否定，很容易“记在心里，耿耿于怀” 。
举个简单的例子，有的人被父母说了几句、被领导批评了几句、跟喜欢的人吵了几句，就开始胡思乱想，幻想各种可能的、糟糕的结局，并且吃不好、睡不好，感觉世界顿时都失去了色彩。
但随即，如果有人夸奖他、赞扬他、说些好话安慰他，他的阴霾就会立马散去。
低自尊的人对失败和否定过于敏感，是因为他们总是喜欢把“事和人”融为一体，一旦有什么做得不好，就会上升到对个人价值的全盘否定。这使得他们在面对挫折时，需要花更长的时间才能“缓”过来。
而高自尊的人，他们不会因为眼前的一次“失利”就丧失总体的自我价值感，也许短期内会有“跌落” ，但很快就会复原，并不会像低自尊者那样深陷其中。

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与其说低自尊的人害怕失败，不如说他们更害怕因失败招来的否定、贬低和指责。
低自尊的人平时已经有意识或无意识地“觉得自己不够好、看不起自己了” ，如果再通过“现实检验” ，让别人再来明确地告诉或暗示自己“你真的就是不行” ，这确实太伤他们自尊了。
【「林书彤TB」低自尊心理学：如果你经常有这4种行为，说明你根本看不起自己】针对这个问题，心理学家的答案很明确，其实低自尊的人并不是他们想象的那么糟糕、那么失败，他们和普通人没有太多区别，他们缺的只是一点点自尊。