聪明女性坚持吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 身体棒棒哒！

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苹果
【农学博士教种植▲美容养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！，聪明女性坚持吃3种食物】可以有效去除体内的湿气 ， 有健脾补气的功效 ， 苹果皮里含有很多的抗氧化剂 ， 这些抗氧化剂可以有效抑制癌症 ， 和细胞增殖 ， 并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多 。

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猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质 ， 还含多种微量元素及维生素 ， 尤其维生素c和硒含量丰富 。 如果人体长期食用猕猴桃 ， 可以降血压、血脂等症 。

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绿豆
我们平时所说的上火很大一部分是肝火旺盛 ， 也就是肝的问题 ， 所以平时多喝一些绿豆粥 ， 是可以很有效的帮助肝部位的 ， 尤其是夏天肝火较旺盛的时候 ， 可以多喝一些绿豆粥 。

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