想长寿先养肝 ， 3种食物不能少 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！

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冬瓜
【农学博士教种植▲3种食物不能少，补充营养，身体棒棒哒！，想长寿先养肝】冬瓜性寒不宜生吃 ， 常见的做法是煲汤 ， 少盐少油的冬瓜海带汤具有很好的祛湿降火作用 。 冬瓜是常见的一种食材 ， 具有利尿、祛湿的作用 ， 平时适当进食冬瓜还能够补充里面的水分 ， 维生素来促进健康 。

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草莓
草莓含有大量果胶及纤维素 ， 可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘 ， 预防痔疮、肠癌的发生 。

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红枣
红枣可以抑制肝炎病毒的活性 ， 因为它含有某类特殊化合物成分 ， 还能保护肝脏 ， 增强免疫力 。

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