「红薯」“它”的营养等于10个苹果，不炒不炸也不煮，不懂就实在太可惜芝士

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“它”的营养等于10个苹果，不炒不炸也不煮，不懂就实在太可惜！那就是红薯了，很多人一定都没想到吧，红薯含有丰富的膳食纤维和钙，磷，维生素，营养很高，可以代替晚餐成为主食，饱腹性很强，热量超级低，不仅可以预防便秘，还能减肥养颜，小编我连续吃了4天，便秘不见了，体重也降低了，皮肤也变得光滑，效果非常棒！红薯的做法有很多种，下面小编教给大家的就是芝士薯球的做法，用创新的做法，搭配着芝士来做，只需烤一下就好，吃起来好吃又能拉丝，软糯香甜，孩子也非常爱吃，春天正是食补的季节，可以多做给孩子吃哦，学会了记得转发和收藏
芝士薯球
By 木木木木de健康生活
配料：
红薯一个、酸奶适量、面包糠适量、奶酪适量
烹饪步骤：
1.红薯蒸熟
2.加入适量酸奶
3.按压成泥
4.取适量薯泥按成饼状，放上芝士
5.包起来，不要露馅
6.裹满面包糠
7.烤箱预热180度上下火中层烤10分钟
烹饪小贴士：
选购技巧1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。 2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。 3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。
【「红薯」“它”的营养等于10个苹果，不炒不炸也不煮，不懂就实在太可惜】大家学会了吗?