燕麦:端午节前后,多吃这几种食物,祛除体内湿气效果能翻倍


端午节为何有那么多民俗——吃粽子、用艾草泡澡等 , 原来与气候密切相关 。 在端午节期间 , 气温一般都会显著升高 , 此时多吃祛湿的食物 , 效果能翻倍哦!
薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 , 发挥利尿消肿的效果 , 有
助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 , 直接将薏仁用开水煮烂后 , 适个人口味添加少许的糖 , 是肌肤美白的天然保养品 。
燕麦:端午节前后,多吃这几种食物,祛除体内湿气效果能翻倍
本文插图
冬瓜山药排骨汤
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝” , 能利水、消肿还清热 , 既是美容佳品 , 又是减肥圣药 。 而山药更是中药里的上上之品 , 滋阴又利湿 , 健脾又补肾 。
燕麦:端午节前后,多吃这几种食物,祛除体内湿气效果能翻倍
本文插图
燕麦
燕麦能滑肠通便 , 促使粪便体积变大、水分增加 , 配合纤维促进肠胃蠕动 , 发挥通便排毒的作用 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 , 搅打时也可加入其它食材 , 如苹果、葡萄 , 营养又能促进排便!
马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物 。 是农村路边常见的野草 , 而它的营养很丰富 , 食疗作用显著 , 经常吃一些马齿苋 , 有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用 。 适合湿气重的人食用 。
燕麦:端午节前后,多吃这几种食物,祛除体内湿气效果能翻倍
本文插图
扁豆
扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 , 对湿滞脾虚、疲倦乏力水肿等有不错的调理作用 。
【燕麦:端午节前后,多吃这几种食物,祛除体内湿气效果能翻倍】(以上图片来源于网络)