燕麦:端午节前后,多吃这几种食物,祛除体内湿气效果能翻倍
端午节为何有那么多民俗——吃粽子、用艾草泡澡等 , 原来与气候密切相关 。 在端午节期间 , 气温一般都会显著升高 , 此时多吃祛湿的食物 , 效果能翻倍哦!
薏仁:薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 , 发挥利尿消肿的效果 , 有
助于改善水肿型肥胖 。 薏仁水是不错的排毒方法 , 直接将薏仁用开水煮烂后 , 适个人口味添加少许的糖 , 是肌肤美白的天然保养品 。
本文插图
冬瓜山药排骨汤
中医把冬瓜称为“祛湿大元宝” , 能利水、消肿还清热 , 既是美容佳品 , 又是减肥圣药 。 而山药更是中药里的上上之品 , 滋阴又利湿 , 健脾又补肾 。
本文插图
燕麦
燕麦能滑肠通便 , 促使粪便体积变大、水分增加 , 配合纤维促进肠胃蠕动 , 发挥通便排毒的作用 。 将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择 , 搅打时也可加入其它食材 , 如苹果、葡萄 , 营养又能促进排便!
马齿苋
马齿苋属一年生肉质草本植物 。 是农村路边常见的野草 , 而它的营养很丰富 , 食疗作用显著 , 经常吃一些马齿苋 , 有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用 。 适合湿气重的人食用 。
本文插图
扁豆
扁豆是甘淡温和的健脾化湿药 , 对湿滞脾虚、疲倦乏力水肿等有不错的调理作用 。
【燕麦:端午节前后,多吃这几种食物,祛除体内湿气效果能翻倍】(以上图片来源于网络)
- 瑗瑗baby坚果燕麦我这样做,口感香甜绵滑,不爱吃坚果燕麦的我也超爱吃了
- 健康食膳美食美食分享:燕麦鸡蛋粥,营养美味的早点,简单做法
- 【】当年闷着头搞装修!前后16处一顿被怂恿忽悠,真是作的后果!
- 美食杰官方TB5月前后,别错过这菜!多吃不胖很解馋,滋阴明目特爽口
- @装修是一场躲不掉的劫难!前前后后中了12个害人不浅坑!太现实!
- 半夜食堂用燕麦来做小饼干,营养丰富,孩子爱吃,这个配方能做酥饼 16 块
- 卡莱苏苏苏不吹不擂低脂又好吃的食物
- 『燕麦片』早上多睡了半小时,做了这盘早餐,简单又营养,夏天要穿回S码
- 爱美食爱美味的美食家@燕麦片煮粥没人吃,看我这几种做法,出锅后大人小孩抢着吃
- 【健身】健身前后该怎么吃呢?