「农学博士教种植」3种食物不能少，补充营养，有益健康！，想长寿全靠吃想长寿全靠吃

【「农学博士教种植」3种食物不能少，补充营养，有益健康！，想长寿全靠吃】想长寿全靠吃， 3种食物不能少，补充营养，有益健康！

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鲜枣
鲜枣的营养价值比干制品枣类营养价值高很多，有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功，但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。枣皮纤维含量很高，不容易消化，所以适量即可。

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苹果
苹果粗纤维含量高，还含有苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，故有收敛止泻的作用。苹果中的维生素C ，是血管的清道夫，能够很好的清理血管，保护心脏。苹果也有“全方位的健康水果”美誉。因此，建议心脑血管疾病朋友，可以多吃苹果。

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甲鱼
滋阴清热软坚散结，肝炎肝硬化患者的膳食，鳖甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死鱼，会产生有毒组胺。