磋之情感：这4种食物能帮你祛湿，不爱吃的朋友可惜了！，原创日常生活中

日常生活中，引起体内出现湿气的原因有很多，比如长期处于过于潮湿的环境，饮食方面的问题等等，导致体内进入一定的湿气。倘若你体内的湿气过于严重的话，就很容易导致体内的阳气遭受到一定的损伤。通常来说，想要祛除湿气，可以通过调整良好的习惯，食疗等等来进行调节。生活中，下面这4种食物能帮你祛湿，不爱吃的朋友可惜了！

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■这4种食物能帮你祛湿，吃过的朋友都深有体会！
●祛湿的食物一：地瓜。
日常生活中，所说的地瓜就是红薯，它是我们生活中比较常见的食物之一。虽然地瓜很常见，但是它里面所含有一定的植物纤维，它能够在一定程度上帮助我们肠胃更快的清掉肠道内的食物垃圾，从而能够有效避免食物出现发酵问题，在体内产生有害的湿气。并且地瓜这种食物，完全是没有任何的副作用，经常食用能够帮助我们改善体内湿气失衡的问题。生活中，如果经常吃的过于油腻，不妨喝上一碗地瓜汤也是十分不错的。

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●祛湿的食物二：相思豆。
日常生活中，说到相思豆，想必大家都是十分熟悉的。我们所说的相思豆，其实就是赤豆，这种食物能够在一定程度上帮助我们起到补血养气的作用。红豆这种食物在我们生活中也十分常见，在烹饪之后口感软糯，吃起来略微香甜。通常我们在进行烹饪的时候，放入适量的赤豆，能够起到促进肠胃蠕动的作用，从而帮助我们降低食物在肠道内滞留过久而产生湿气问题。另外，它还能够帮助我们改善便秘问题，所以对于体内有湿气问题的朋友来说，不妨在吃饭的时候放入一点的赤豆来改善一下。

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●祛湿的食物三：苦瓜。
日常生活中，相信很多朋友都知道，苦瓜具有一定清热解毒的作用。倘若体内湿气过多的朋友，不妨在生活中多吃点苦瓜；它不仅仅能够帮助我们降低体内堆积过多的毒素问题，还能够帮助我们把体内过多的水分给排出，从而起到帮助我们缓解体内湿气过重的问题。日常我们在使用苦瓜进行祛湿的时候，首先我们在清理时，需要把它们提前焯水一下，把苦瓜内的植酸和草酸；另外对于女性朋友来说，在例假期间尽量少吃苦瓜，毕竟苦瓜本身是凉性的。

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●祛湿的食物四：薏仁。
【磋之情感：这4种食物能帮你祛湿，不爱吃的朋友可惜了！，原创】日常生活中，说到薏仁，相信大家对它并不陌生，它通俗叫做是薏米。这种食物在祛湿方面有着十分不错的作用。在薏米当中含有较高的蛋白质，它对我们身体的肠胃消化能力能够起到不错的促进作用，同时还能够帮助我们降低体内过多滞留的湿气和水分。不过大家还需要注意的是，薏米并不是完全适合所有人进行祛湿，比如体内寒湿的朋友，一旦食用薏米，反而可能会对身体起到反作用。