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想要长寿， 4种食物不能少，排毒润肠，消除皱纹，降低胆固醇
【音乐是自己4种食物不能少，排毒润肠，消除皱纹，降低胆固醇，想要长寿】油菜

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油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维以及大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，可以清肠肠胃，排毒养颜。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，可以排毒护肝。油菜也是美容佳品，具有润便利肠、美容护肤的功效。
秋葵

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秋葵形似羊角，也有些像辣椒，它大多分布在我国的南方地区。含有丰富的维生素以及各种营养物质，在抗疲劳，补肾健身上十分有疗效，被人们成为“补肾蔬菜” 。一些国家和地区还把秋葵当做是运动员训练时必备的蔬菜品种，可见秋葵的保健作用。而且它能够在一定程度上帮助增长血管的扩张，疏通血管，增强抵抗力。
枸杞

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枸杞和红枣一起泡水喝最好，红枣具有补血安神，排毒养颜的作用，能够补充维生素和铁质，矿物质，微量元素等，经常泡水喝，能够促进血液循环，预防手脚冰冷，气血足了，睡眠也好了，皱纹不见了，更显年轻。
香菜

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香菜含有丰富的维生素C ，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，香菜中还含有的强有效的抗氧化剂能有效地清除人体内有害的自由基，以减缓衰老，起到淡斑去皱的作用，排毒养颜、滋补身体。