『鸡蛋』辟谣｜吃一次方便面需要32天“解毒”？其实，这些实情很少有人知道( 二 ) |生活冷知识|食品安全|香肠|

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盐多、油多且重口味
经常摄入高油、高盐食物，会增加肥胖、高血压等慢性病的发生几率。
特别是对处于生长发育阶段的儿童而言，更会影响他们正常的味觉发育。
事实上，没有一种食物是完全没有缺点的，关键看怎么吃。
方便面的正确打开方式
不要顿顿吃方便面
方便面本身就是“应急食物”而非正餐。
碰到特殊情况吃那么几次没问题，但天天拿它当饭吃的做法并不可取。
优先选择“非油炸方便面”
【『鸡蛋』辟谣｜吃一次方便面需要32天“解毒”？其实，这些实情很少有人知道】非油炸方便面含有的油脂相对较少，对于人体造成的影响更小。
添加其他健康食材
可以在烹煮方便面的过程中加入新鲜蔬菜、豆类食品、菌菇食品、鸡蛋、新鲜肉食等食材，这样营养更为均衡。

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拒绝重口味
咸菜（榨菜）、腊肉、香肠、熏鸡等腌制、高盐食品等跟方便面一起吃，会增加健康威胁。
油料包要少用
油料包高盐高油，不要全放进去，放四分之一到三分之一就可以了。
尽量不喝汤
方便面汤也是高油高盐的，尽量不喝汤或少喝汤，并养成习惯。

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方便面是一种很普通的食物
在不方便做饭时可以适当食用
优点和缺点都很突出
但没有毒性
更不会伤害胃部和致癌
请大家科学看待。
来源：科普中国
（LKX）

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