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饭后一支烟赛过活神仙！在以前这是抽烟喝酒的朋友 ， 给自己找的借口 。 但是随着社会的发展 ， 人们对自身的健康越来越重视 ， 尤其对于男人来说 ， 如果年过50 ， 建议别抽烟喝酒 ， 不妨多吃下面这些美食 。 真的 ， 比抽烟喝酒强 ， 关键是营养美味 ， 还不贵 。

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海肠：在胶东又称“海地瓜” ， 是海鲜中营养价值最高 ， 且口感、口味最佳的海鲜 。 很多朋友是不是有疑问 ， 不是吃海鲜嘌呤高吗？其实不是这样的 ， 动物的内脏、肉类 ， 以及部分海鲜的确是含有一定量的嘌呤 ， 但海肠不在此列！

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海肠是一种长圆筒形的环节动物 ， 虽然看着不像是美味 ， 但营养价值比起海参一点也不逊色 。 尤其在口感和味道上 ， 更是高出海参很多！特别是韭菜炒海肠 ， 在山东可是相当响亮的一道名菜！韭菜的鲜嫩 ， 与海肠鲜香 ， 再加上咯吱脆的口感 ， 简直无敌了！关键是吃海肠能享受美味 ， 比抽烟喝酒强！

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椰枣：男人过50后 ， 对于糖的摄取就要注意了！但对于喜欢吃甜却又怕糖的男人怎么办呢？所以 ， 对于喜欢吃甜的男人来说 ， 不妨吃点椰枣！椰枣 ， 原产于伊拉克 ， 营养价值极高 ， 被誉为“沙漠面包”！

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之所以 ， 建议大家吃椰枣 ， 就是因为椰枣吃起来软糯香甜 ， 感觉就像似在吃蜂蜜！可是椰枣虽然甜 ， 却是因为富含维生素、锌、果糖、矿物质等营养元素所导致的 ， 所以可以放心的吃！而且经常吃椰枣对身体也不错 ， 是不是比抽烟喝酒强吧！关键是还不贵哦！

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南瓜子仁：说实话坚果是所有美食中 ， 营养最全面 ， 吸收度最佳的食物！而对于男人来说 ， 最符合的就是南瓜子仁 。 因为 ， 南瓜子仁富含丰富的氨基酸、膳食纤维、维生素、钙、锌等人体所需的营养成分 ， 对中老年男人来说 ， 刚好符合身体所需！

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而南瓜子最好吃的就是内蒙产的 ， 因为这里的南瓜子都是剥壳后的 ， 吃起来非常的过瘾 。 而且不仅个个粒大饱满 ， 吃到嘴里瞬间满嘴生香！重要的是南瓜子既美味 ， 还营养高！

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桑葚干：接下来要说的就是桑葚！桑葚的营养丰富 ， 有“民间圣果”的美誉！但大家都知道 ， 新鲜的桑葚仅仅能保存几天 ， 所以 ， 这里建议大家日常可以常吃点桑葚干！

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【青城走兽▲建议：常吃下面这些美食，比抽烟喝酒强，关键还不贵，男人过50】桑葚干不仅保留了新鲜桑葚的全部营养 ， 且更易消化更利于吸收 。 所以 ， 不妨在家常备点桑葚干 ， 一是容易存放 ， 而是吃的花样也多 ， 既可以做当营养美味的零食 ， 也可以用来烘焙糕点 ， 尤其是男人还可以用来泡水喝 ， 也是非常的不错的！

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三色糙米：过去吃的都是粗粮淡饭 ， 虽说油水少 ， 但也没有如今这么多的“富贵病” 。 毕竟老话说的好：人要多吃五谷杂粮才健康！所以 ， 最后给大家建议的就是三色糙米！

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