『TANMI使者TB』睡姿影响人的健康，18种睡姿，你是哪种？

人的一生起码有一半的时间在睡觉，这足以说明睡眠对一个人的重要性。然而，你的睡姿会对你的睡眠质量产生一定。下面整理了18种睡姿，看一下你偏向哪一种睡姿呢？

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然而，这些睡姿也被一些网友玩坏了，比如网友留言说：“7像是谋杀现场”、“是躺在棺材里的睡姿”、“13是造小人的睡姿” ，不得不说，这些网友真是阅历丰富。
下面跟大家说说我们常见的睡姿方式：

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仰卧
仰卧可以使你的头部、颈部和脊柱处于中立的位置，这种睡眠方式对男人比较适合，对生殖器官的健康有很大帮助。坏处是加重打呼噜的症状，尤其对肥胖人士，仰卧会减少血流中的氧气携带量。

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侧卧
侧卧也有助于减少酸反流，因为你的脊柱拉长，它有助于减轻背部和颈部的疼痛。另外，侧卧是可以减缓打呼噜的情况的，也是睡眠呼吸暂停患者的最佳选择。有一个缺点：它可能会导致皱纹，因为你一半的脸是压在枕头上。

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胎儿式睡姿
这种睡姿很受欢迎，可以减缓腰痛，对后背痛的人群也有一定的好处。不过，如果你的枕头太高或者太低，都会容易导致你头部以及颈部出现疼痛。

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趴着睡
这种方式是可以防止打呼噜，但它会导致背部和颈部疼痛，因为它很难使你的脊柱保持在一个中立的位置，它也可以对关节施加压力。而且还会加重磨牙的现象，早上起来还会导致手部有同感或者麻木感。趴着睡弊大于利，最好选择另一个睡姿。如果你不能改掉这个习惯，可以把你的额头放在枕头上，这样你的头和脊柱就能保持中立的位置，这样你就有空间呼吸了。
【『TANMI使者TB』睡姿影响人的健康，18种睡姿，你是哪种？】睡眠对人真的很重要，需要什么样的睡姿要根据自己的实际情况，每个人一天至少要有8小时的睡眠时间。